Истории похудения: как вы худели?

Я на питании ммт, это мало углеводов, много жиров, умеренно белка. Мне нравится, все время сытая, энергии дофига.

Похудела за месяц, но мне нужно было всего 5 кг скинуть

Я похудела на 13 кг) за 4 месяца. С консультантом по питанию! Заменила свой завтрак на протеиновый коктейль и пересмотрела ежедневный рацион)

Я с марта на интервальном голодании ем всё тоже самое что и обычно. Без спорт так как из за травмы ноги нельзя. Скинула уже 10кг

Интервальное голодание мне больше всего подошло. Ем 8ч что хочу в меру. 16 голодать. Но в это время о еде желательно не думать а заняться делами.перепробовала всё .это более менее подходит без срывов.бывает 14 ток выдерживаю но это если рано поужинала.

Кушают дети и старики))) Взрослые люди едят:)

У меня инсулинорезистентность, поэтому приходилось блюсти вдвойне питание.

Основное питание было - рыба, мясо и овощи. Простые углеводы свела до минимума почти нулевого, хотя мне это сложно было очень. Очень помог метод тарелки. Потому что, как показала практика, можно обожраться и овощным салатом, наев лишние калории.

Отказалась от всего сладкого, мучного, практически не ем крупы( пока не хочется). В течении дня очень много пью воды, ем курицу, индейку, овощи, фрукты) за 3 недели 8 кг сбросила)

Марафонила у меланет весной, за марафон сбросила 6,5 кг, но занималась активно, минут по 40 в день точно уделяла времени на упры

За 3 мес на 5 кг. Но только еда-сладкое и мучное максимально убрала, порции уменьшила. Перекусы убрала, больше пью. Еще максимум 5 хотелось бы скинуть)

Я не то что бы прям сильно худела, но улучшала качество тела, подсушила.

Ну первое это тренировки регулярные, массаж вакуумный, питание подсчёт калорий на весах, ем до 1600 каллорий. Ни какого мучного, сладкого

Пп с ограничением калорий до 1500.похудела на 12 кг за 3 месяца.тренировки добавила только на 3й месяц,тк нельзя было после операции.

Девочки я пищщщу! Я за 4 недели (ударного труда конечно, а как без этого) убрала даже целлюлит!!!! И минус почти 10 кг!! Блин, я сама не ожидала... Расчитывала на пол года минимум))) как мне понравилось все, это что то)) прям тащусь от процесса)) вот,тут у @dietolog_prof в инсте на программе учатвую. Она там даже мои фотки в отзывах выложила😊

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

Я с @dietolog_yuliya худею. На странице делюсь своими результатами. В 2018м скинула спокойно 30кг и 3 года успешно удерживала вес. После 2х родов опять к ней вернулась.

Привет. Худела пару лет назад на 11 кг.

Сейчас лишних кг как минимум 10. Взяла себя в руки и начала худеть.

Создала телеграмм канал в котором я рассказываю о своём похудении, показываю приемы пищи и выкладываю рецепты, делюсь полезной информацией, общаюсь и рассказываю о жизни.

https://t.me/+dH4mHopH9Vo2ZGVi