Доброе утро!
Скажите пожалуйста нормально ли это?)
Я не могу спать на боку. Просыпаюсь ночью от того,что отлежала себе мышцы бедер до боли. Мышцы будто бы забиваются. Переворачиваюсь ночью постоянно с одного бока на другой.
Может надо какие то упражнения делать или массаж в течении дня?
Комментарии
У меня тоже такой же срок как и у вас, ворочаюсь всю ночь , на спине только засыпаю, подушка для беременных спасает и муж😅
Тоже болели бедра, особенно в последнем триместре. 😵💫 Крутилась туда-сюда,а что делать. И подушка для беременных у меня была и еще цилиндрическую мягкую игрушку подкладывала, не особо помогало. Все равно долго лежишь на одном боку- затекало(
@jadra944 после родов обязательно) но там может другое добавиться)
У меня такая же тема . Но я знаю что это норма , поэтому кручусь)
Долго болели бёдра после прошлой беременности. Сейчас обычную подушку подкладываю под верхнюю ногу и ложусь на полубок, так хоть нагрузка на живот и бедра меньше
Меня пока подушка для беременных спасает, но и срок у меня поменьше. А в первую беременность на большом сроке, мужа просила массаж по ночам делать, тоже все затекало.
Ой это тоже доя меня стало проблемой😁 только я могу всю ночь спать на одном боку не перевернувшись, утром бедро отнимается и болит ещё весь день. Стараюсь засыпать на спине, просыпаюсь все равно на боку😄
Делаю по возможности упражнения для беременных, полегче становится. Посмотрите в интернете какие нибудь)
Делаю йогу для беременных с приложения, но думаю надо что то ещё ) а я не могу всю ночь так спать ) просыпаюсь
И массаж поясницы делал муж дважды в день, и раз 2-3 недели приём остеопата, ну и по подушке с двух сторон чтобы ногу положить на неё
На подушке тоже лежу, если бы не она, вообще с ума сошла бы)))
@jadra944, я бы не смогла доходить без болей если бы не остеопат
Большая подушка между ног помогает