Паническая атака на прогулке с сыном
Девочки, не описать, что я только что пережила. Ходила гулять с сыном как обычно, как внезапно меня накрыло… Появилось жуткое чувство страха, что я не смогу скоро и шагу сделать. Крч, по всем симптомам это паническая атака. Как же было страшно за все - что я в обморок упаду среди дороги (находимся в СНТ), что ребёнок не в безопасности (муж уехал утром в Мск). Треш! И тут пошла физиология - действительно стало казаться, что Земля уходит из под ног, ударило в холодный пот, стало сухо во рту. Ну, в общем, как могла, дошла до дома. Ребёнка положила в кроватку, дала смартфон, чтобы не вылезал. Закрыла двери в душевую от химии и на кухню, так как там ножи. Все это на всякий случай, если вдруг я отрублюсь. А меня накатывало все сильнее… извините за подробности, началась диарея, потемнение в глазах и все в этом духе. Позвонила мужу, чтобы тот вызвал срочно няню. Написали даже соседке. Сейчас начался у меня отходняк, знобит и слабость. На даче такого никогда у меня не было. Было дважды состояние подобное в электричке, вызывала всегда скорую. К сожалению, помощи не оказывали, отпускали с миром, просто ничего не находили.
Тем не менее, любая мама меня поймёт - не дай бог упасть в обморок, а у тебя маленький ребёнок. Ты одна в большом доме. Это очень страшно. Господи, не дай бог кому-то такое пережить, это невыносимо.
А я буду лечиться. Мой главный косяк, что утром я выпила кофе со сладким, а накануне не выспалась. Все это дало нехилый сбой + проблемы с гормонами
Лучший комментарий
Комментарии
@hakuna_matata_, ой я ночью если себе какую ерунду вобью, то уже всё, хрен что поможет 😂
Ох как близки мне ваши слова. Вспоминаю с ужасом то время, когда почти каждые день были панические атаки. Ужасно, просто ужасно.
Вам обязательно надо проработать их, желаю удачи! И победить 💪
С этими па нужно научится жить. Сама страдала. Путь был долгий, но уже умею предотвращать самое начало. Подлечить здоровье, восполнить дефициты, наладить сон и уже работать с самоконтролем.
И я вас очень сильно понимаю, через это прошла, как раз пришло после рождения ребёнка, у меня был дикий страх, что мне станет плохо и ребёнок один. Но благо, на 90% я справляюсь, иногда все равно поддаюсь. Но как приняла то, что выше написала, ПА стали значительно реже. А раньше, я из дома боялась выйти. Было такое, еду в машине, 5 минут прошло, все, накручиваю себя и сразу ПА и я разворачиваюсь еду домой, только лягу дома, проходит, потому что дома спокойней и мне тупо сложно было решаться на выход, а как только дома, спокойнее
Как я вас понимаю! У меня были па давно, лет 12 назад. Это сейчас оказывается чуть ли ни у каждого второго па и все знают что это такое, а тогда я даже понятия не имела, что со мной происходит, к кому бежать и что вообще делать. С каждым днем было все хуже и хуже. Я боялась выходить на улицу, ездить в транспорте, потому что боялась, что накроет. Был ад адский. Невролог посоветовала магний, и бассейн🙄 Но как только забеременела, видимо мозг настроился на другое и все как рукой сняло. Вывод: нужно переключаться.
У меня был приступ, пыталась правильно дышать (практикую йогу), пить больше воды, пыталась думать о хорошем, но ПА продолжалась. Цеплялись постоянно какие-то тревоги и просто так от них избавиться не могла. Одно радует, что приступ временный и долго не продолжается. И все равно, надо лечиться
На фоне панической атаки у вас повысилось давление и возможно сахар, одно цепляет другое. Бывает, что сначала давление и потом остальное догоняет. У меня все также. Диарея и даже может чувство тошноты быть на давление, меня прям чистит. Помогло, первое, понять что от ПА вы не умрете, я ложусь, меряю давление, часто и сахар проверяла, он поднимался на фоне повышения кортизола, стресса, это как раз сухость во рту отсюда. Глюколметр дома держу. Ложусь, пью зелёный чай, он чуть опускает давление и часто хватает этого, ноги желательно повыше. Можно полежать лицом вниз, тоже помогает. Я читала в инете и искала свой способ, помогает ещё дыхание, это именно при па. Делайте глубокий вдох спокойный и выдох разбивайте на счёт 10, коротенькими выдыхайте на счёт. Но главное, осознать, что не умрете. Если зафиксируете, что давление поднимается, а это пугает и начинается ПА, сходите к кардиологу, узи сердца, сосудов шеи, узи вен нижних конечностей, и суточный холтер и экг. Мне подобрали таблетки, но когда я поняла, что у меня сначала давление или пульс, я пугаюсь, появляется ПА, я это все осознала, справляюсь сама, редко доходит до таблеток. Ещё ноги под горячую воду, либо бутылку с водой делаю, сосуды лучше работать начинают, давление понижается.
Благодарю за подсказки 👍🏼 У меня пониженное давление, на скорой мерили когда, ничего сверх нормы не наблюдали. Делали экг - тоже, все ритмы в номе. Вот поэтому никуда не направляли, советов не давали. Мне кажется надо обращаться либо в специализированные центры по ПА, либо самостоятельно анализы эти собирать и уже потом на приём к психотерапевту. Ранее я не обращала на эту проблему внимания, так как думала у меня ассоциативная ПА, связанные с электричками. К сожалению, накрыло в мирное время… значит, проблема усугубляется
@nastushka1996, у меня тоже пониженное, когда Скорая приезжала, тоже все ок уже было. Поэтому я сама стала проверять давление, когда чувствовала, что накрывает, так и выявила. Психотерапевта я не захотела, пичкать себя транквилизаторами, можно справиться и самой, попробовать хотяб. Я была у невролога и кардиолога. Можно конечно и медикаментозно, но проблема заглушиться таблетками, но вряд ли уйдёт, подсаживать себя в зависимость не хочу.
У меня обычно такие симптомы, когда давление падает, правда без страха, но помутнение сознания, головокружение и тошнота
Здоровья вам🌸 Посещали страхи, что со мной может что-нибудь случиться, а рядом никого не будет (и не дай бог упасть в обморок с ребёнком на руках😬) Но панических атак ни разу. Надеюсь, что у меня это просто страхи🙏 Спасибо, что пишете! Как важно знать, что бывает всякое!
У меня такое было, гуляли на площадке, веселились собрались домой и с каждым шагом меня к дало в потм, голова пошла кркегом я схватила ретенка под руку чтоб не остроны дороги и старалась просто идти прямо к подъезду, твёрдая себе главное дойти! Дома уже меня начало трясти, я тоже сходила в туалет раз 5 ребёнку сказала что мне плохо и если что чтоб сидела спокойно пока не приедет бабушка или папа позвонила им доим и легла на кровать рядом поставила тел на зарядку. Вызвала скорую.
Да, это очень страшно… причём никакие манипуляции с дыханием, попытками уйти от плохих мыслей мне не помогали. Это просто приступ, который продолжается
Ох как я Вас понимаю... недавно кровь из носа шла 5 дней подряд и голова сильно болела, а муж с сыном ушли поход и я одна с дочкой. И ночью меня давай одолевать мысли: "а вдруг мне станет плохо? Вдруг это у меня какое-то заболевание? Вдруг вырублюсь среди ночи и дочь одна будет 4 суток дома плакать". Короче полночи себя накручивала и толком не спала 🫣 слава Богу, всё норм.
Здоровья Вам! И обязательно обследуйтесь!