Как я перешла на ИВ и как вернуть ГВ?

Походу я сама себе рою эту яму к ИВ.
Изначально как выписались с роддома докармливала смесью по 30 мл раза 2 в день,так как ребёнок висел на груди(мне казалось это не нормально,только теперь понимаю что до 3 месяцев это норма)и пописов за день 10 и более не набиралось(это меня напрягало)
Потом неделю после выписки так жили,я купила детские весы,на них не увидела практически никакой прибавки с выписки,я уже задумалась,стала докармливать смесью каждые 3 часа по 30 мл, потом по 60 мл, сейчас уже 2 дня по 90 мл.
И сегодня я задумалась, как я так резко практически перешла на ИВ,ведь изначально смесь была как докорм к основному питанию,т.е.грудь, стала замечать что приливы стали реже, или я загоняюсь .
В общем,вопрос,как разогнать лактацию,помогает ли сцеживание после кормления?
Возможно ли сейчас мне вернуть полное ГВ?
Просто у меня такое чувство ,будто я какая-то не молочная,что не хватает молока,начинаю уже загоняться что я даже ребёнка выкормить своего не могу(
Ну говорят же,что природой заложено так, что женщина может выкормить своего ребёнка.
Я сейчас и не знаю,как правильно всё организовать,помогите советом🥺