Как полюбить себя и начать худеть, если нет денег на тренера?
Такс… Текста много. Я сегодня поняла, что я очень сильно собой недовольна! Я стала неуверенной в себе! Из-за этого страдаю не только я, но и мой муж. Я вот вообще не хочу так жить, хочу опять быть весёлой, радостной и красивой!
Во-первых вес… Я всю жизнь борюсь за более менее нормальную цифру на весах. Но сейчас я даже боюсь вставать на них. Не влезаю ни в одну нормальную одежду и мой гардероб - это джинсы и футболки. Ничего не покупаю, потому что «с завтрашнего дня я на диете!», а утром привет бутерброд и вкусняшка(
Во-вторых, жизнь в декрете не так проста, как я думала до появления двух полосок. Усталость, финансы, ничего не успеваю… Но с этим пунктом проще, муж (храни его Господь) мне очень пытается помочь по мере своих возможностей, но ему сейчас тоже очень нелегко.
С чего начать менять себя? Очевидно правда, худеть! А каааак??? Не пишите пожалуйста про зал, тренера. У меня сейчас нет финансовой возможности это осуществить, а бесконтрольно я сама не справлюсь, я это точно знаю… Может есть такой чудный человек, который утром будет мне писать не жри толстая попа сегодня вредного?! А вечером ждать отчёт об активности и еде? Взамен готова тоже быть строгим контролёром (только не для себя, себя мне жалко, я же такая бедненькая…) Принимаю любые советы, как снова себя полюбить! Видите мое главное фото? Сейчас это не я! А я очень хочу вот так!
Комментарии
Можно заниматься дома, я 2 года так занимаюсь. Куча маленьких тренировок в инете есть. И до тех пор, пока вы не поймёте, что вам фигура важнее вкусняшки-жрать вы не перестанете. Увы
Мне стал пинок от эндокринолога и гастроэнтеролога
Когда каждый сказал что надо худеть
По их рекомендациям исключила вредные для меня продукты
И перешла на питание (которое мне прописали) около 400 грамм за приём пищи и есть 4 раз в день
Мне нельзя есть сахар, мучное, лактозу, глютен, некоторые овощи, фрукты есть не более 1-2 штуки в день
Приём пищи в идеале должен быть 30% белка, 40% овощей, 30% безглютеновых круп
За неделю такого питания - минус 1,5 кг
@brightday, я в этом уверена, но видимо пока петух в одно место не клюнет… Хотя я сегодня получила много советов, завтра я попробую начать, надеюсь утром проснуться с этой же уверенностью 💪
@olga8884367, мой совет попробовать в первую неделю отказаться от сахара, мучного, соли меньше
Я уверяю что вес точно упадёт)
Прекратить насиловать себя и подружить тараканов между собой 🙂
@sunny_rowan_taro.n.psy, Очень даже будет кино) Сида воли, а не ломка себя. Не думала , что можно дать такое определение?)
Ну на одном самоуничижении далеко не уедешь.
Мало ли, что вы заедаете, стресс, недостаток удовольствия.. Оттуда и смотреть
А какая у вас мотивация? Просто у меня тоже был такой момент, пока реально не поняла, для чего мне это похудение, ничего не изменилось. Потом закрыла рот и начала тренить дома и во дворе на спорт площадке.
По факту, если это надо ВАМ , то никаких пинков и не требуется. Пресловутая аллегория с человеком, который хочет в туалет тут как раз к месту.😁
Ольга, я готова Вас пинать 💪 взамен на пинок в мою сторону. Мне очень надо 🙏
@olga8884367 дак, мы походу с одного города 😂 Кировск 💪
@rodnoe666, да это же прекрасно! Теперь даже в кафе не поешь втихаря 🤣
@olga8884367 ну вот хотя бы по выходным ходить на какой то степ или аэробику, уже качество тела будет лучше. А я и этого лишена. Муж работает 6/1. И в единственный выходной обязательно какие то дела, а я опять с ребёнком.
@youhoho, можно без спорта )я скинула 10 кг.. ещё 5 надо.. на питьевой диете(чай,кофе с молоком без сахара; питьевой йогурт,кефир 1%). Сперва очень тяжело .. главное три дня выдержать
Поверьте, я знаю как похудеть, знаю способ что конкретно поможет мне. Вопрос как заставить и не срываться.
Можно вас позлить. Я после родов похудела на 22 кг сейчас я 58)))) видите моё фото сейчас это я ))) очень собой давольно нукупила себе кучу новых модных шмоток и кайфую просто😏🤪
Вы ведьма 😤
А вообще ваш ответ расценю как мотивацию)
Я после родов похудела на 15, а потом ГВ закончилось, а привычка вкусно кушать нет(
@olga8884367 вообще самое главное мне кажется начать три недели продержаться,кстати сладкое можно до 12 а вот лучше на ночь не кушать,но я думаю вы всё прекрасно знаете.
@lana.y., в своё прошлое большое похудение мне было очень сложно первые 3 недели, вы правы. Потом стало проще. Раз в неделю я разрешала себе все что захочу. Типа разгрузочного дня, только наоборот)
Ну во-первых, диета вам не поможет. Вам поможет только навсегда поменять образ жизни, питания. Второй раз после успешного похудения худеть сложнее морально, типа один раз получилось и ещё получится, где там мой бутерброд (это всё уловки мозга), идти второй раз на ограничения он не хочет, и такое я знаю как худеть, если захочу то похудею как в тот раз это всё самообман. Принять себя такую со всеми складочками, ваше тело совершило подвиг и подарило вам человека. И действовать из любви к себе. Рассуждения по типу, если бы у меня была машина одна и на всю жизнь, как бы я за ней ухаживала? Стала бы её перегружать лишними килограммами, чтобы у неё пружины продавились и мотор работал на износ? Понятна аналогия с вашим телом?)) Разрешить себе ошибаться, срывы будут, но и вы не на диете, вы всегда питаетесь чисто и правильно и иногда вкусняшку съесть ничего страшного не будет.