Почему так сильно болит матка после кесарева? Как облегчить боль после родов, советы и способы

Ну вот я и родила .
38 недель пкс
52 см 3070
Операция прошла идеально. Я расходилась тоже быстро. Все отлично💓
Но вот эта боль сейчас именно от сокращения матки это ужасно.
Почему так сильно больно🥲как помочь себе ? Есть ли вообще способы