Как накормить малоежку летом: рацион для ребенка от 1 до 3 лет

🌞Летом дети раннего возраста частенько становятся малоежками.

❓Родители переживают — чем же накормить ребенка❓

Когда малыш уже вырос из прикормов, летом рекомендуется изменить режим кормления.

В период полуденной жары ребёнку предлагают не обед, а второй завтрак, зато ужин или полдник — особенно после долгой прогулки — делают поплотнее.

⭕Примерный рацион от 1 до 3 лет:

🌞Две или три порции продуктов, содержащих кальций:

творог

сыр

йогурт

🌞 Один из продуктов, богатых железом:

рыба

фасоль

яйца

🌞Два вида мучных или крупяных изделий:

хлеб

рис

вермишель

каши

🌞Одну порцию свежих фруктов или фруктовый салат.

🌞Одну порцию свежих, парных или запеченных овощей или овощной суп.

🤷‍♀️Одна порция — это горка на детской ладошке.

Если ребенок хочет только пить — чудесно.

Придумайте еду, которую он мог бы пить. Летние супы тоже пьются из кружки, не только из скучной тарелки, пригвождающей к столу.

ЛАЙФХАК

Суп можно пить из коктейльной трубочки.

🔰Идеи питьевой еды:

🟢Овощной бульон.

🟢Кефир с зеленью и мелко натертыми огурцами, редиской.

🟢 Молочный суп с лапшой, рисом, овощами.

🟢Детские мюсли с йогуртом (кефиром)

Рецепт Супа пюре в карусели 👉

Ребенок хочет хватать кусочки? Изумительно.

Придумайте, что он мог бы хватать. Кусочки еды можно накалывать вилку, шпажки. (под присмотром родителей)

🔰Еда хватательная

🟢Сырники с ягодами.

🟢 Нарезка из овощей.

🟢Кружочки кабачков и баклажанов фаршированные овощами.

Ну и все что можно схватить

#малоежки #накормиребенка