Как я похудела на 15 кг за 7 месяцев: опыт и советы

Мой тернистый путь из 73 кг (в январе) ➡️ в 58 кг (сейчас)

Первый месяц был наверно самый тяжёлый морально перестроить себя. Изменить свой рацион питания, включить 3 раза в неделю занятия спортом.

Убрать все те вкусняшки которые всегда любила: чай с сахаром, конфетки, различную выпечку, газировочки и т.д.

Но была очень сильная цель и мотивация сбросить вес, вернуть те 55-60 кг до беременности. Сама от себя была в шоке, что долго не раздумывая я сразу перестала пить чай с сахаром. Пыталась с сахарозаменителем, но он мне не зашёл. Сейчас я очень редко пью чай, чаще просто воду пью. Бывает в гостях могу выпить чай(без сахара) если очень захочется😂

Исключила полностью все вредности, сладкое, фастфуд.

Начала слушать советы тренера и рекомендации по питанию, каждые 4 дня у меня новое разнообразное меню (до сих пор). Это не просто курица с гречкой как я думала. Я не знала, что бывает столько разных рецептов, из привычных однотипных продуктов кажется, но это всегда разное блюдо и разный вкус)

Как-нибудь надо показать чем я питаюсь.

Полноценно 3 приема пищи и 2 перекуса. Индивидуально рассчитан каллораж и БЖУ. Мои тренера @natali_jumpdance и @nyuta_sal всегда интересуются как себя чувствую на том или ином питании, комфортно/не комфортно. Натали смотрит как ведёт моё тело от этого питания, меняя питание меняется и форма тела.

Как же было трудно по началу готовить для себя отдельно разные блюда на завтрак/обед/ужин, раньше приготовила кастрюлю супа, вот тебе и обед и ужин😂 и нормально.

Но оказывается так не правильно, можно и нужно питаться правильно, сбалансировано и, что не мало важно вкусно. В меню стараются всегда добавить нам какую-нибудь вкусняшку,мы же девочки и иногда нам очень сильно хочется чего-то сладенького)

Вообщем про питание мне кажется можно говорить вечно, позже может напишу свои мысли по поводу тренировок, что мне нравится больше всего в занятиях, в питание какие блюда может.

Как там сейчас любят писать?🤔

Ставьте 💖💖💖

Подписывайтесь 😂

P.S. как же много фоток мне хочется выложить с моей фотосессии 🤤 #первыйпост