Что делать при наборе веса после родов?
Девочки у меня стресс.. я начинаю набирать вес.
До родов весила 40-42 максимум
Сейчас 55(((
Диастаз не уходит, анализы в норме. Что делать я не знаю((( , на диетах сидела
Комментарии
Диеты это тоже стресс, больше спорта и движений, пересмотреть рацион
@olyakonfeta бег к сожалению нет. (( ходьба и так хожу на работе 10т шагов, работа на ногах 12 часов
Ну вес не главное. Главное отражение в зеркале, что бы нравилось себе. Качество тела и кожи. Есть пару вариантов :
Вариант 1. Трудоемкий!
1.Calc.ru рассчитать норму калорий
2. Скачать типа программы FatSecret
3. А перед этим дня три реально записывать что и сколько съели в граммах.
4. Внести в программу и посмотреть - переедаете или наоборот! Да ! Вес бывает и увел от недоедания !
5. Скорректировать питание под норму свою .
Вариант 2.
Кушать до 19:00)))) и вы так же увидите результат. Но конечно сбалансировано .
И там и там можно себе позволять и мороженное и тортик )
Спорт, пересмотреть кол во калорий, сама мучаюсь. До родов 47, после 63. Сейчас 55 😶
Диастаз и не уйдёт.
А щитовидку смотрели? Гормоны?
По поводу веса попробуйте на ПП посидеть, прям очистить питание от всякого мусора и спорт подключить. Диеты не помогут - это утопия
Очень интересно какой к вас рост)))