❓В своей работе мы часто используем термины "высокое давление сна" и "низкое давление сна". Давайте разберёмся, что это…
❓В своей работе мы часто используем термины "высокое давление сна" и "низкое давление сна". Давайте разберёмся, что это такое.
🌀Высокое давление сна
Во время активного ВБ малыш получил достаточно физической и эмоциональной нагрузки ➡️ вы его замедлили ➡️ провели мостик и ритуал➡️ укладывание совпало с биологическими часами (когда легче всего уснуть).
☑️Итог: малыш быстро уснул.
🌀Низкое давление сна
Малышу не хватило физической или эмоциональной нагрузки во время бодрствования. К моменту укладывания он недостаточно устал и будет пытаться продлить ВБ. При таком раскладе возможен перегул ➡️ выброс кортизола в кровь ➡️ короткий сон.
✅Итог: долгое укладывание с протестами.
❤Это не значит, что ребёнок должен весь день напролёт прыгать и бегать. Важно правильно распределить активное и пассивное ВБ в течение дня❤
мама·
Мама сына-младенца
Никогда не могла понять, как определить: достаточно именно моему сыну, именно в этот день эмоциональной и физической нагрузки для крепкого сна🤔 столько факторов разных на это влияют🫣 банально: поплакал или не выспался ночью 🤷♀️ это же надо 24 часа присматриваться к ребёнку 🥴 или я чего-то не понимаю 🙈
Наталья··
Мама сына (2 года)
Безусловно, вы правы, факторов очень много. Физическая, эмоциальная нагрузка - лишь один из🙂
Если засыпает и спит хорошо - значит, всё отлично!
Если нет - начинаем анализировать цифры, есть ли сильные ассоциации, что делали в течение дня и т.д.
Если ночью проснулся малыш и спокойно бодрствует, а цифры в порядке- не хватило нагрузки.
А если как-будто его вырывает из сна, плачет, тяжело уснуть при хорошем режиме - уже перебор с нагрузкой😀
мама··
Мама сына-младенца
спасибо большое за ответ 🙌 а если зубы, скачки или начинающаяся простуда не даёт спать или наоборот много спит, а я буду бесконечно на иголках, думая, что перегуливаю или мучить «выматывая»🤷♀️ тяжелая это наука🙈
Наталья··
Мама сына (2 года)
@gavrilova.86 зубы вы поймëте. Пару дней беспокоят в пик прорезывания.
Скачки - можно примерно по таблице посмотреть. Попозже сюда закину.
Начинающая простуда - по состоянию ребёнка видно, что он вяленький.
Да, непростая🙂 Поэтому консультант по сну и учит, как выйти из всевозможных ситуаций 😉