Бессонница на 37 неделе беременности: как бороться, что помогает заснуть? Советы и методы
Всем привет) я на 37 неделе и у меня бессонница. Допоздна не могу заснуть и сплю в итоге часов 4-5, как вы боритесь с бессонницей? Гинеколог посоветовала пить валерьянку, вообще мне не помогает.
В течение дня не сплю, могу полежать, но не могу заснуть.
Комментарии
Спасибо за ответ🙏 врач сказала не пить магний( телефон убираю, но не в этом промежутке, не помогает((((
А вот насчёт надпочечников возможно, даже не знаю, надо наверное проверить
@zumakhmetova магний нужно пить обязательно. Магний не накапливается камнем в организме, если его много то он вымывается мачой. Магний вся моя семья пьет и Альхамдулилльях все нормально. Нормальный врач обязательно должен Магний прописывать вроде
Я что то не могу понять у меня бессонница началась?! То в два часа ночи просыпаюсь и не могу заснуть, то до трёх ночи не могу заснуть, а сегодня проснулась в пять утра почти, и вот вуаля я не сплю как не пыталась не могу заснуть.🙄😔 Это она бессонница? А ещё мне сейчас идти и сдавать кровь на антитела и буду я сидеть там и дремать 😪
Не могу заснуть..(( тяжелее с каждым днём. Как спасаетесь от бессонницы?
Девочки у кого ещё бессонница на моём сроке ? Тока мыслей в голове заснуть не могу час два так.
Скажите, кто как борется с бессонницей👀 какую ночь подряд не могу заснуть, и если сплю, то не много. И малыш стал таким больнопинающимся!!!! 😔
Принцесски,как заснуть????😭😭😭😭каждую ночь до 3 не могу заснуть,утром в 7,30 подъем,и днём не сплю,и вечером не могу заснуть ((((
Здравствуйте. Надо магний глицинат пить до сна где то за час. И знайте что мелатонин это гармон сна выделяется в промежутке где то с 9.30 до 10.30. Это самое лучшее время для сна. И самый лучший лайфхак надо телефон убрать по дальше или же с десяти ночи его поставить на авиа режим. А если быть конкретнее если плохой сон и усталость это вроде плохо работают надпочечники