Как похудеть после четверых детей?

Приходите ко мне на марафон)

@dietolog_yuliya с ней худею. На странице делюсь своими результатами

Самое главное это пп, без пп даже спорт не поможет🥲 хотя бы для начала уменьшить порции, стараться не есть мучное, сладкое и жирное

После 30 очень сложно худеть оказывается 😅 я сама 1,5 мес как хожу в бодилайн. Взяла индивидуальную тренировку . В групповые по расписанию не попадаю с моей работой. Сейчас 7кг сбросила. По обьемам тоже хорошо ушли.

Ой Настя привет 🤭👋🏻👋🏻👋🏻

Я похудела в марафоне нл, в 2 заходила подряд и минус 10кг. Очень давольно, не могла скинуть раньше больше 2х кг…
И есть можно очень много чего! Всегда сытая!
Могу вас завести в марафон, в компании даже легче худеть.

Пп и спорт , больше никак к сожалению

Исключить мучное и после 6ти стараться не есть. Банально но эффективно. Или поучаствовать в марафонах. Так поддержка будет хоть и единомышленники