Мама двоих (1 год, 6 лет)

Как справиться с эмоциональным выгоранием без помощи психолога?

Эмоциональное выгорание или как оно там.

В последнее время я всё чаще замечаю, что срываюсь и кричу на детей, и на мужа. Иногда даже кажется что ещё чуть-чуть и мне можно выписывать койко-место в псих.больнице. Может у кого-нибудь было подобное, как справились? На психологов денег нет.

эмоциональное выгорание справиться с выгоранием без помощи психолога

@chooco_chooco, пойдите к хорошем эндокринологи тогда, она сама вам скажет пить или не пить) у меня кстати есть хороший эндокринолог, в лекаре принимает, очень грамотная, но запись к ней увы за два месяца)) если дотерпите

MeeMonika27.07.2022

Мама дочки (3 года), беременна (15 нед.)

@chooco_chooco, классная) лишнего ничего не назначает, все раскладывает по полочкам

🔥27.07.2022

Мама дочки (1 год)

оооооох спасибо вам большое ♥️♥️благодарю вас ♥️♥️

Ирина27.07.2022

Мама сына (6 лет)

Было и бывает Помогает переключение фокуса на себя. Сокращаю на время готовку (от пельменей пару раз в неделю или заказанной еды никто не умер), уборку убираю, или минимизирую. Делаю что-то дл переключения: прогулки в одиночку, хобби (сейчас я рисую), составляю прям график встреч с подругами/МК/спектакли. Но самое главное, перед всем этим я говорю с мужем . Говорю что меня беспокоит и если нужно прошу помочь (побыть со мной наедине, забрать на себя детей и т.д.)