Депрессия в первом триместре: полная опустошенность и тревога

Как это обнадёживает! Ещё бы не было этих дурацких мыслей, будто бы не верю, что все может быть хорошо и не настраиваю себя на положительный исхлд(

я в первую беременность постоянно переживала, боялась, что замершая будет и тд.

В итоге так и вышло…

Теперь стараюсь думать о хорошем))))

Как говорится «Мысли материальны»

Поэтому старайтесь думать о хорошем, малыш обязательно родится здоровым🙏🏻🌸

как жаль(((

🙏🏻 спасибо. Пытаюсь настраиваться на лучшее

С первой беременностью у меня не было плохих мыслей о том, что что-то может пойти не так. А теперь почему-то тревога (

🙏🏻🙏🏻🙏🏻 спасибо за поддержку!

🥰

Спасибо! А вы ходили очно или онлайн? Может быть, порекомендуете специалиста?

я в Краснодаре ходила) это мой акушер-гинеколог с женской консультации) я к ней просто пришла с болями, а она на меня посмотрела , говорит что тебя беспокоит? У тебя ничего не болит, у тебя психосоматика, поговорила со мной, с одного раза докопалась до причины, я расплакалась, потому что понимала, что она до истины дошла. Дала мне свой номер, сказала набрать ее, и я к ней пришла) мы с ней все проработали, и стало так легко))) только нужно грамотного реально специалиста, а не который просто послушает и скажет все будет хорошо, это у вас гормоны)

Спасибо! Планирую (по финансам) в сентябре обратиться обязательно, сейчас пока нет возможности(

Беременность планировали год, очень были счастливы. Семья у нас крепкая, родители поддерживают, все очень рады малышу!

Помощь есть, все есть вроде. Только вот радости никакой сейчас и тревожные мысли о том, что это может плохо закончиться ((

@lera_eklerova, а может вы так неосознанно плачете вымещая тревогу? Всё то напряжение, что копилось все это время внутри теперь выходит наружу через слёзы. Может нужно дать волю чувствам, не стараться видеть в своих слезах плохое, не глушить их. Наплачьтесь вдоволь, наваляйтесь под одеялом) Потом станете понимать, что больше тревога не ваша подруга и можно с ней попрощаться и придёт спокойствие.

Попробуйте представить серым туманом все ваши старые тревожные мысли, что копились и роились в голове. И представьте что со слезами так вы избавляетесь от них. И вы становитесь чистая, светлая, а внутри вас светится новая жизнь. Сконцентрируетесь на малыше, Вы не одиноки - Вы цельны, вы космос, вселенная, и вы и есть весь мир, который окутал малыша. Отпустите мысли, включите музыку для медитации, есть много приложений на телефон. Можете включить, прилечь и представить своего малыша, как он такой крошка спит там в «озере» в вашем животе, как его наполняет солнечный свет, как бьется его сердечко, как он прислушивается к стуку вашего сердца, как чувствует ваше тепло, вашу любовь.

Сконцентрируетесь на себе, представьте себя маленькую, что вы залезли к себе взрослой на коленки и пожаловались, и в ответ успокойте свою внутреннюю малышковую часть психики, обнимите ее, погладьте по волосам, скажите что все неудачи остались позади, вы победили, вам ничего не угрожает, вы справились, можно расслабиться, теперь станет спокойно 💝

расплакалась от вашего сообщения(

Спасибо! Я сделаю все эти практики, они мне очень нужны 🙏🏻

Во благо🙏🏻❤️ Будьте самой счастливой, впереди прекрасная жизнь 🕊

Очень надеюсь, что так

В первую беременность было что-то похожее, тоже ревела каждое утро и не хотела вставать с постели.

Спасибо!