Может буду полезной))
Девушки, у кого все болит, это для, вас!!!
У меня с 2009 года проблема со спиной. Грыжа в пояснице, вечные боли в спине, в ногах, пережатый седалищный со всеми прелестями.. В 2016 операция по поводу отвалившейся грыжи, которая натворила мне жесть и ад, выпав в пучок нервов и парализовав пол ноги😩
Мною пройдены: остеопаты, мануалы, массажи, иголки, пиявки, токи, магниты и все существующие методы по устранению этой боли. НО!!!
Все помогает временно, потом опять.
Короче, ни от чего я не увидела такого результата, как от растяжки. Я щас в деревне и мне тут скучновато))) Я нашла какого-то очередного дока на ютуб и начала делать по его рекомендациям растяжку. Это так просто))) каждая мышца должна растягиваться не менее 2х минут, иначе нет смысла. Я в восторге от результата!!!!! Все знают, что это полезно и нужно, но никто нихрена не делает (моё окружение). А это элементарно!!! Мне оч помогло, рекомендую пробовать!!!! Доктор Божьев. Не сочтите за рекламу))))
Лучший комментарий
Комментарии
Девочки, только если есть протрузии- растяжка не рекомендуется. У меня в шейном отделе диагностированы, делала мрт, так вот, невролог запретил упражнения на растяжку, йогу и прочее, в моем случае наоборот силовые - на укрепление мышечного каркаса. Так что в любом случае сначала провериться, не всем одинаково подходит
Спорный вопрос это. Если мышцы спазмированы, особенно с какой-то одной стороны, силовые могу сыграть злую шутку...
@immortality, согласна, я потому и написала, что надо проверяться и консультироваться с врачом. В моем случае был курс массажа, иголок, медикаментозная терапия и когда сняли - зал. Но без растяжек, на этом прямо акцент мне сделал, поэтому и написала, что в каких то случаях хуже можно сделать
У меня недавно сильно болела спина, тоже нерв защемил, что спать не могла. Днём чуть растянулась и все сразу отпустило. Так я с этой болью ходила неделю 🤦🏻♀️
Такие же проблемы со спиной((((ещё и гемангиомы в позвоночнике растут((((
Большое спасибо, уже смотрю и вижу много полезного!!!!
У меня никогда особо проблем со спиной не было. Но после рождения детей и ношения их на руках - начались )) я на детских площадках, пока гуляла с детьми, висела 😄 потом турник себе домой купила , чтобы висеть. Позвонки должны растягиваться)) массаж мне помогал тоже, но потом опять и плюс с детьми уже не наделаешься.
А так всегда растяжкой занималась .. может поэтому и не страдала со спиной.
Так гисмаскика и лежание на спец доске- это номер 1 в лечении.
Это да. Но я имела в виду 20 мин перед сном каждый день и в домашней обстановке, чтобы помочь себе.
А так, да, ходить на занятия конечно же надо!
Я делала все, что касается растяжки при боли в спине
Папа у меня когда слег,его так один молодой хирург поднял,заставлял лёжа на спине тянуть колени к груди,и папа начал вновь ходить.Крутая вещь растяжка и турник)
При таких проблемах гораздо лучше йога с грамотным инструктором, через год занятий забудете о проблеме
@royana, а можно Вас попросить узнать в центре инструктора такого?у меня от любого наклона поясница болит неделю, сорвала неудачно, стационары не помогли. А с шеей вообще без комментариев😬
@moremoremore завтра постараюсь вспомнить после занятия и спросить у нее👌
Вообще жить не могу без растяжки, сразу начинает всё болеть и кажется, что я превращаюсь в дерево.👍👍👍
Советую еще найти в инстаграме Алену Медведеву. У нее курсы по умному фитнесу, отзывы 🔥🔥 я сама все никак не соберусь, но когда нибудь обязательно попробую. Сама она мне очень симпатизирует, уже лет 5 подписана на нее
Мне только йога помогает. Растяжка + укрепление мышц
Это круто, да)
Но аккуратно. Я так растягивалась и порвала мениск 😆😆😆
@soda_milk точно падения или ударов не было??? У меня тоже не сразу болеть начал, а только недели через 3-4, я по началу не знала связано ли это с падением, потому что ушиб был не сильный, как мне показалось.
@chyrchylya не было) ни травм, ни падений. Такое бывает)
Пофиг. Надо поделать растяжки. Покупать курсы не надо.
@ssk2388, нее, йога намного обширнее, это очень глубокая практика, она ещё направлена на духовное, дыхалки разные, силовых много, растяжка маааленькая часть))
@ssk2388, не может, а точно)
Если он рекомендует вместо качалки, то есть вероятность, что силовые он тоже делает)
Мне тоже кажется она эффективнее для здоровья
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
UPD: Осталось два дня до подведения итогов! Принимайте участие в нашем конкурсе до 30.11 включительно.
Не упустите лёгкую возможность выиграть один из 20 сертификатов на 2 000 рублей в "Детский мир", Babadu или книжный магазин "Лабиринт".
Начался сезон закупки новогодних подарков, а значит, такой сертификат вам пригодится).
Напоминаем, что нужно сделать.
UPD2: Принять участие можно только один раз. Если вы уже регистрировались, мы учли ваше участие. Ждите результатов.
***
Здравств...