Как справиться с трудностями: советы и рекомендации

Несколько вещей , которые помогают остаться " в себе " в непростые периоды жизни:

- Остановиться. Не думать , что решение должно быть здесь и сейчас . Пожить в этом. Со временем эмоции станут спокойнее / ум холоднее. Тогда можно принять правильное решение , чтобы не менять свой выбор, сделав что-то сгоряча.

-Дать себе погрустить немного, потом браться за дела. Все стадии важны - переживания тоже , главное не затягивать. Потом расписать себе день и продолжать жить свой жизнью.

-Хобби. Найти занятия по душе - для себя . Может уже давно хотелось сходить на танцы или нарисовать картину ? Уделить это временя только себе . Не забывать - что на первом месте Я.

- Поддержка. Если есть близкие люди - которым можно выговориться и не пожалеть потом🙈 То это прекрасно. Принимающий рядом человек во всём - поможет " выпустить " эмоции.

-Знания того , что рано или поздно это закончится и всё станет на свои места.

- Фокус внимания на положительном . Думать о хорошем и замечать его- как дети порадоваться тому, что обычно мы "пробегаем" в суете дней. Ведь вокруг тебя точно много хорошего😉🙏🏻.

-Расслабиться и дать себе возможность быть какой угодно. Слабой , плаксивой , не всегда нарядной , грустной , ленивой и т.д. Я живая и мои эмоции тоже - я могу себе позволить быть собой и принимать себя. А кто , в первую очередь , если не я ?)

-Сходить в салон, сделать маникюр, стрижку , покраситься- как угодно поработать со своим телом .

- Смена обстановки. Пусть это будет путешествие или даже самый обычный выход с подругой куда-то на завтрак. Что-то за пределами дома.

- Занимайся спортом . Спорт позволяет отвлечься , делать новые действия, выпустить пар и менять решения. И сделать новое отражение.

-Если не помогает - обратись к психологу . Порой мы сами смотрим под одним углом - другой человек может помочь выйти из сложной ситуации. Главное квалифицированный и чтобы нравился тебе. Может произойдёт переоценка ситуации и появится новый выход (?).

Мы все очень разные , но умение выходить из тяжёлых ситуаций - хороший внутренний стержень 👍🏻 Знай, что после дождя всегда приходит радуга🌈