Тут несколько вариантов. Вы со спортом или без хотите? Если без, то интервальное голодание, подсчёт калорий и питание. Если сюда добавить спорт и массаж, гораздо все быстрее будет и красивее
попробуйте 14-10. Но это условная схема. Но точно действенная. Кто-то после 18 часов не ест. Мне проще первый приём пищи делать в 12-14 и не есть за 2 часа до сна.
Mamocshka Кaty·
Заняться спортом и начать правильно питаться
Aleksandra·
Не есть за 4 часа до сна. Плюс много воды. Всегда так и худею)
Юлия·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Тут несколько вариантов. Вы со спортом или без хотите? Если без, то интервальное голодание, подсчёт калорий и питание. Если сюда добавить спорт и массаж, гораздо все быстрее будет и красивее
Марина Квитковская··
Мама дочки (3 года)
Пока без спорта? Какой промежуток интервального голодания лучше? И действенно?
Юлия··
Мама двоих (1 год, 2 года)
попробуйте 14-10. Но это условная схема. Но точно действенная. Кто-то после 18 часов не ест. Мне проще первый приём пищи делать в 12-14 и не есть за 2 часа до сна.
Марина Квитковская··
Мама дочки (3 года)
спасибо, попробую
Anastasia ·
Есть правильно, считать калории что бы не переедать, занятая спортом
Марина Квитковская··
Мама дочки (3 года)
Спасибо
Виктория·
Позже завтракать , последний приём пищи за 4 ч до сна, мне такая схема помогает
Марина Квитковская··
Мама дочки (3 года)
Например во сколько?
Виктория··
в12 завтрак
Марина Квитковская··
Мама дочки (3 года)
спасибо попробую
Аксинья·
В ожидании первенца
Диета Дюкана 👊🏻
Галина ·
Мама двоих (младенец)
@dietolog_yuliya я с ней худею