Как вы начали путь ПП? Советы и рецепты

Месяц была на пп, мучное и сахар исключить + подсл масло, все варить и парить, я шла долго но за месяц кпц как много скинула

Постепенно. Сразу от всего отказываться нельзя. Сперва кушайте все что нельзя на завтрак, на обед ужин уже соблюдать. Особенно ужин сократить, чтобы проснулись голодной.

Менять привычки. Заменять мучное и сладкое на полезное мучное и сладкое) например, конфеты на яблоко, ягоды . Сухофрукты , зефир итд

Мучное на хлебцы, ну или на рисовой муке итд. Если вы все исключите и через месяц опять начнёте кушать наберёте больше чем были) поэтому чтобы не было срыва нужно постепенно заменять и вот так исключать. Правильное питание это не только курица, огурец и авокадо. Правильное питание это не переедание)))

Ну а если срочно очень срочно нужно скинуть, то лучше интервальное голодание .

https://www.instagram.com/reel/Cfsvp7Glg9E/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Заходите ко мне) убрать пшеничную муку, сахар , перестать жарить. И молочку на минимум . И будет вам счастья 😄