Как справляетесь с приступами тревожности?

В последний раз были после смерти папы. Сейчас возобновились сильные, как узнали, что у мамы рак.

Тогда мне помог психолог и даже гипноз.
Сейчас с малышами я не могу особо часто и регулярно ходить на терапию.

Как успокаиваетесь?