Как заботиться о себе, когда ребенок спит на руках: идеи для мам (вода, патчи, самомассаж)

Девочки, а поделитесь идеями

Что делаете с заботой о себе в моменты, когда деть спит на руках или есть всего пару минут времени?

У меня пока из актуального:

🥛Ты прямо сейчас можешь встать (или попросить мужа) и выпить стакан воды! Не кофе, а чистой воды! (это моя проблема, я очень мало пью и стараюсь приучить себя пить больше)

💆Даже сидя с ребёнком на руках ты можешь сделать самомассаж головы и шеи. Это восстановит кровообращение и сбавит напряжение. Полезно и приятно

😌Налепи патчи, они же лежат в холодильнике! Это займёт минуту и уберёт мешки под глазами

🧘🏼‍♀️ Сделай практику "Я расслабляю...". Да, лёжа работает эффективнее, но лучше сидя с меньшим эффектом, чем ничего!

📖Не забывай, что у тебя есть книги и аудиокниги в телефоне, а не только соцсети