Что можно заниматься спортом в 1 триместре беременности?

Question

Всем привет! 1 триместр. Возник вопрос, что делать со спортом, как понимаю, единоборства точно под запретом. Поделитесь своим опытом кто какую физ. активность себе позволял/ет?🏃‍♀️ #первыйпост

Лиза · Answer

С тренером ходила только на индивидуалки и по самочувствию на зумбу в самом начале. Пилатес можно, бассейн (если более менее норм место), йога и много прогулок. Все по самочувствию индивидуально, мне хватало индивидуалок двух в неделю у опытного тренера выше крыши, больше нагрузку и не тянула физически

D K · Answer

Я в 1 триместре- оставила только разминку- сил не было и токсикоз добивал
С 13-20 недели появились силы,токсикоз прошел - делала разминку,  сплит тренировки на лестнице, силовые на руки и спину(только вес уменьшила до 1.5 кг)
С прошлой недели убрала лестницу-стало тяжело и неудобно, руки-спину оставила, добавила йогу пренатальную
Многие упражнения из пренатальной йоги и до берем делала, поэтому особо нового ничего не делала

D K · Answer

С врачом я не консультировалась, хотя по хорошему надо)))
Просто ориентировалась на собственные ощущения, себя не истощала,опасные упр сразу убрала

Юлия · Answer

Знакомая бегала до 20 недель

Ольга · Answer

Эм, в любом случае лучше спросить врача. У меня одноклассница до беременности подтягивалась, во время беременности подтягивается. Она вообще фигуристка, для нее спорт привычно.

Sofi · Answer

Кардио ради бога

Диана · Answer

В любом случае сперва дождаться похода к врачу

Елена · Answer

Это понятно, просто интересно узнать опыт других, сестре запрещали активности, потом пожалела, что всё прекратила, много набрала за Б.((

Татьяна · Answer

Если спорт для вас привычен, то что-то точно можно оставить. Но лучше с врачом проконсультироваться. Я себе позволяю только ходить.

Елена · Answer

Да вот и думаю, что теперь ходьба - наше всё))

Что можно заниматься спортом в 1 триместре беременности?

Лучший комментарий

Комментарии