Осознанное питание — медитация

Сегодня хочу поговорить о том, что тип питания человека очень сильно влияет на качество его жизни. Как следствие, на все, что он делает. Практика Йоги тоже может быть разной в зависимости от того, чем человек наполняет своё тело.

Конечно, Йога, как философия, первый принцип которой Ахимса (ненасилие), подразумевает, что человек питается по правилам вегетарианства. Это помогает содержать тело, разум и даже эмоции в чистоте и поддерживать высокие вибрации.

Но также Ахимса предполагает не насилие над своим телом в том числе. И в питании очень важно учитывать климатические, природные и культурные особенности при выборе пищи.

А что если заглянуть в тему питания глубже? Кроме того, что основу рациона следует формировать из растительных продуктов, какие ещё есть рекомендации, чтобы питание превратить в процесс наполнения и восстановления — сродни медитации?

• Ешьте, когда вы голодны физически, а не эмоционально.

• Не отвлекайтесь и не спешите.

• Умейте остановиться, когда вы сыты.

• Во время еды, обращайте особое внимание на текстуры, запахи и вкусы, хорошо пережевывайте пищу.

• Анализируйте своё состояние после разных продуктов (очень часто так можно самостоятельно определить то, какая еда вам не подходит, а какая наоборот).

• Цените возможность употреблять качественную свежую еду и отдавайте предпочтение качеству над количеством.

Такой подход поможет вам сделать каждый приём пищи максимально health friendly и научит вас ещё лучше концентрироваться на происходящем здесь и сейчас🙏🏻

Кто-то из вас уже пробовал воспринимать процесс употребления еды, как медитацию? Какие были ощущения во время и после?

Делимся и ставим ❤️

#kaltai_nutrition