*ля, я совершенно недавно узнала про них. Мне сначала подруга рассказала, что во время первой волны ковида ее накрывало. Потом ещё одна позже..
И тут я поняла, что у меня они были за жизнь примерно раза три всего. Я и не знала, что это оно и так называется. Просто это было в детстве два раза.. Первый я уже не помню, потому что случился третий во время беременности, кажется
И совершенно недавно в больнице, когда ждала у кабинета бабушку, которой снимали дренаж и зашивали шов. Но последний вот раз она только начиналась, лёгкая была. У меня они по причине всегда. И помогает только отвлечение мыслей. Хотя вот во время беременности я не знала куда деться.. Просто шла домой. И думала, что задохнусь...А это вообще реально или просто так кажется, я извиняюсь?
это как-то страшно. Как будто лёгкие перекрывает. Хочется больше вдохнуть воздуха. Но меня обычно держало меньше 20 минут. Последний раз вообще легонькая была. Еле поняла. 3 раза в день это конечно кошмар. Мне кажется как раз когда становишься нервной, тогда они и начинаются. Спокойнее надо быть, чё)
Дыхание, переключение внимания, посмотрите документальный фильм Елены Погребижской «панические атаки», у неё есть техники, как с ними справляться. Психотерапевт и невролог для консультации.
Таблетки не помогут. Вообще паническая атака это изначально сбой вегетативной системы и как следствие мозг решает, что организм умирает. Что бы выйти из этого состояния необходимо одновременно подключить все чувства жизнедеятельности. Поменять локацию, посмотреть на что то яркое, понюхать что то, съесть, поговорить, ущипнуть себя. И после этого адреналин выйдет часто через слёзы.
👩🏼⚖️ Vika·
Паническая атака состояние временное пройдёт само. Надо время дать себе до 20 минут
Таблетки не лечат ПА особенно новапасит
👩🏼⚖️ Vika··
Со временем учится контролировать, понимаешь и ловишь момент когда вот вот накроет. Я отвлекаться начинаю разными делами
Элин·
Помогает не нервничать, также следить за давлением
В моменте: пустырник
А так да и фенибут пила и психологи и книги По тревогам и тд
В итоге сейчас стараюсь ограничивать телевидение, которые может вызвать эмоции негативные
Вроде научилась не принимать все близко к сердцу
Но иногда бывает все равно и это уде больше связываю с давлением, уже не паникую и быстро проходит: ем лимон, пью пустырник
Юлия··
Мама сына (2 года)
ууу ...) Мне кажется, я если буду смотреть, начинаю им верить, забывать реальность
Элин··
это да, пропаганда работает на ура
Час посмотришь и уже на их волне
Юлия··
Мама сына (2 года)
профи. И такие эмоциональные...гады) Не верьте им) вообще нечего их смотреть
Только на просмотрах и рекламе заработают
Анна·
Мама сына (2 года)
Мне карвалол и прохладный душ помогают ,это когда летний период. Зимой ,я ухожу в другую комнату и открываю настежь окно и карвалол .
Юлия··
Мама сына (2 года)
Подруга говорила, что выход на балкон даже не помогал. У меня самой две на улице случались
Алёна·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Элицея, но это невролог или психотерапевт выписывают
Юлия·
Мама сына (2 года)
*ля, я совершенно недавно узнала про них. Мне сначала подруга рассказала, что во время первой волны ковида ее накрывало. Потом ещё одна позже..
И тут я поняла, что у меня они были за жизнь примерно раза три всего. Я и не знала, что это оно и так называется. Просто это было в детстве два раза.. Первый я уже не помню, потому что случился третий во время беременности, кажется
И совершенно недавно в больнице, когда ждала у кабинета бабушку, которой снимали дренаж и зашивали шов. Но последний вот раз она только начиналась, лёгкая была. У меня они по причине всегда. И помогает только отвлечение мыслей. Хотя вот во время беременности я не знала куда деться.. Просто шла домой. И думала, что задохнусь...А это вообще реально или просто так кажется, я извиняюсь?
👩🏼⚖️ Vika··
Паническая атака это просто огромный выброс адреналина. Ограничив этот момент думает что ему что-то угрожает и так пытается спастись.
Не опасно) не задохнётесь, в обморок не упадёте, сердце не остановится, хотя именно в момент па кажется, что это конец и вот пришла ваша смерть)
Отпусти минут через 20 максимум
Хреново когда ты начинаешь понимать, что это капец как портит тебе жизнь😔
Когда накрывает по 3-4 раза за день и ты становишься нервной истеричкой
Юлия··
Мама сына (2 года)
это как-то страшно. Как будто лёгкие перекрывает. Хочется больше вдохнуть воздуха. Но меня обычно держало меньше 20 минут. Последний раз вообще легонькая была. Еле поняла. 3 раза в день это конечно кошмар. Мне кажется как раз когда становишься нервной, тогда они и начинаются. Спокойнее надо быть, чё)
Саша·
Книги курпатова, например Невроз сердца и т. Д. Это все в голове
Анна··
Мама сына (2 года)
Мне невролог тоже сказала ,что надо лечить голову
Оксана Кириенко ··
Мама сына (5 лет)
правильно Саша, психотерапевт нужен
Юлия·
Мама четверых детей
Новопассит и дыхание
Ольга·
Мама двоих (младенец)
Дыхание, переключение внимания, посмотрите документальный фильм Елены Погребижской «панические атаки», у неё есть техники, как с ними справляться. Психотерапевт и невролог для консультации.
Evgenia·
Мама дочки (5 лет)
У мужа были. Читал Курпатова, общался с психологом. Дыхание. Пустырник. Почти год с ними жил. Отпустило постепенно.
Маргарита·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Таблетки не помогут. Вообще паническая атака это изначально сбой вегетативной системы и как следствие мозг решает, что организм умирает. Что бы выйти из этого состояния необходимо одновременно подключить все чувства жизнедеятельности. Поменять локацию, посмотреть на что то яркое, понюхать что то, съесть, поговорить, ущипнуть себя. И после этого адреналин выйдет часто через слёзы.