Можно ли есть шоколад, МД, кофе и цитрусовые?

Вот что пишет доктор Ольга Белоконь в своей книге «я беременна, что делать»: Никаких кардинальных изменений, ничего особенного во время беременности не должно происходить с вашим привычным рационом.
Рекомендации по питанию для беременных женщин не сильно отличаются от рекомендаций по здоровому питанию для всех остальных людей.
Там питанию во время беременности посвящено несколько глав, почитайте, очень познавательно. А вообще если у вас нет нет каких либо заболеваний при которых вы должны соблюдать определённую диету или исключить какие-то продукты, то можно практически все. Желательно исключить жирное, острое, жаренное, плохо термически обработанное (суши с сырой рыбой, стейки непрожаренные и тд). Кофе так же можно, но кофеина не более 200 мы в день, учитывайте при этом что он содержится так же в других продуктах:

Кофеин – не более 200 мг/день.
1 чашка растворимого кофе содержит 100 мг кофеина.
1 чашка сваренного кофе —140 мг.
1 кружка черного чая – 75 мг.
1 банка «Кока-Колы» – 40 мг.
50 г темного шоколада – 50 мг.
50 г молочного шоколада – 25 мг.

Ох, а дышать можно во время беременности?

По личному опыту: организм сам решает, когда достаточно.
Шоколад могла есть по чуть-чуть, не хотелось.
Мёд периодами и много, хотя сама не любитель.
Кофе со второго триместра стал незаменим от головной боли, никакой препарат так не помогал, как чашечка свежесваренного.
Цитрусовые вообще были палочка-выручалочка. Вода с лимонным соком заменила все напитки, кроме чашечки кофе, подавила тошноту. Апельсины стали идеальным решением в период поиска "сочного и свежего не знаю чего".

Всегда все ела и пила)

Все ем))) кофе 1-2 чашки не крепкий и с молоком

Все можно из этого , нельзя сырую рыбу )

Ела шоколад и сахар поднимался, думала уже гсд в итоге перестала есть шоколад, торты и мандарины и сахар в пределах нормы, печенье и ягоды ем при чем

Нельзя, если есть противопоказания - повышенное давление, повышенных сахар, аллергия.
Если ничего из этого нет и хочется, значит организму нужно это. Естественно, все в разумных пределах, а не по 1 кг шоколада и литру кофе.

Вот что пишет доктор Ольга Белоконь в своей книге «я беременна, что делать»: Никаких кардинальных изменений, ничего особенного во время беременности не должно происходить с вашим привычным рационом.
Рекомендации по питанию для беременных женщин не сильно отличаются от рекомендаций по здоровому питанию для всех остальных людей.
Там питанию во время беременности посвящено несколько глав, почитайте, очень познавательно. А вообще если у вас нет нет каких либо заболеваний при которых вы должны соблюдать определённую диету или исключить какие-то продукты, то можно практически все. Желательно исключить жирное, острое, жаренное, плохо термически обработанное (суши с сырой рыбой, стейки непрожаренные и тд). Кофе так же можно, но кофеина не более 200 мы в день, учитывайте при этом что он содержится так же в других продуктах:

Кофеин – не более 200 мг/день.
1 чашка растворимого кофе содержит 100 мг кофеина.
1 чашка сваренного кофе —140 мг.
1 кружка черного чая – 75 мг.
1 банка «Кока-Колы» – 40 мг.
50 г темного шоколада – 50 мг.
50 г молочного шоколада – 25 мг.

Первые может быть нельзя, если вам гсд поставят или аллергия, цитрусы к ней же. Кофе не желательно при повышенном давлении, как и чай. Больше противопоказаний нет)

Все это ела, и кофе пила (в первую беременность только не пила). Нормально всё.

Я все кушала из этого, но от шоколада отказалась, так как очень вес от него вверх пошел

А почему шоколад нельзя? Если только сахар повышен, а так мне эндокринолог при повышенном сахаре горький разрешила.

Вообще если вы это все едите в обычное время, то зачем себя ограничивать? Кушайте что хотите)

Я ела апельсины прям как-то недели 2, но мой организм прям требовал, видимо не хватало витамина с. В итоге врач сказала, что если хотелось, значит нужно было.
Кофе пью с молоком, раз в неделю, главное чтоб не крепкий был.

Ох, а дышать можно во время беременности?

Во время беременности?
А кофе-то чем не угодил?
При глубоком изучении вопроса полезно разнообразие. Не увлекаться чем-то одним в большом количестве