Должно быть что-то жирное, что-то белковое и углеводное. Яйца с овощами - идеально) Либо бутер с кусочком мяса или рыбы и овощем. Главное - чтобы было сытно!!
Овсянка с фруктами, нежирные йогурты, бананы и тд - это не пп.
я и не спорю) вижу , что вы ниже меня написали как бы намекая , что это не пп. Но я вижу, что вы уточнили, что это для вас овсянка с фруктами не пп :))
Овсяная каша обязательно долгой варки должна. Об этом уже все пп-шники знают. Но , чтоб она не входила в список пп - только от вас услышала. Я тоже просто много этой темой увлекалась.
ну не то, что прям нужна. Просто она дает хорошее насыщение, если она не быстроварка. При похудении вам нажен дефецит калорий. Некоторые интуитивно не понимают сколько надо и поэтому посчитывают , чтоб был и контроль жиров,углеводов и белков.
Наталья ·
Мама двоих (6 лет, 14 лет)
Творог , овсяноблин, омлет , авокадо 🥑,
Анна·
Мама двоих (младенец)
Какой нибудь хлебец с авокадо рыбкой и сыром)
Ola·
Мама четверых детей
Гранола с натуральным йогуртом
Екатерина·
Мама дочки (6 лет)
Варианты завтрака
Овсянка на воде с сухофруктами(5 шт), банан
Гречневая каша (запаренная) и хлебец
Каша из коричневого риса, хлебец, кусочек сыра
Каша из ржаных (любых других) хлопьев с сухофруктами
2 яйца и тарелка свежего салата
Творог с медом и сухофруктами, яблоко
Мюсли, хлопья с молоком, 2 персика
Хлебец, кусочек сыра, яйцо
Омлет из 2 яиц с овощами (на пару), хлебец
Бутерброды из хлебцов, творога и нежирного сыра
Смузи: мешаем в блендере 1% кефир, половину банана, овсяные хлопья (предварительно залить хлопья кипятком и оставить на 10 минут)
Екатерина··
Мама дочки (6 лет)
@mamasitaspb *молока, а не сахара
Nataly··
Мама двоих (младенец)
а что за пакет такой? Я просто овсяно блин на сковороде делала
Екатерина··
Мама дочки (6 лет)
сахарозаменитель фитпарад в саше. А так да, конечно на сковороде
Aнна·
Мама дочки (5 лет)
Сырники
Овсяноблин (рекомендую)
Ленивые вареники
Лаваш с кур.грудкой, соус сметана и чеснок
Омлет пуляр
Aнна··
Мама дочки (5 лет)
Веганы пп, часто на завтрак едят фрукты и ягоды. Это я себе на заметку взяла и с утра часто едим фрукты/ягоды и овсянку
Natalia·
Мама дочки-младенца
Должно быть что-то жирное, что-то белковое и углеводное. Яйца с овощами - идеально) Либо бутер с кусочком мяса или рыбы и овощем. Главное - чтобы было сытно!!
Овсянка с фруктами, нежирные йогурты, бананы и тд - это не пп.
Aнна··
Мама дочки (5 лет)
я и не спорю) вижу , что вы ниже меня написали как бы намекая , что это не пп. Но я вижу, что вы уточнили, что это для вас овсянка с фруктами не пп :))
Овсяная каша обязательно долгой варки должна. Об этом уже все пп-шники знают. Но , чтоб она не входила в список пп - только от вас услышала. Я тоже просто много этой темой увлекалась.
Анна 👩🏼🦱 Мария··
Мама двоих (младенец)
@annabalyasnikova, а если похудеть - овсянка все равно нужна ?
Aнна··
Мама дочки (5 лет)
ну не то, что прям нужна. Просто она дает хорошее насыщение, если она не быстроварка. При похудении вам нажен дефецит калорий. Некоторые интуитивно не понимают сколько надо и поэтому посчитывают , чтоб был и контроль жиров,углеводов и белков.
Маргарита·
Мама двоих (младенец)
Пп это фантазии маркетологов. Правильно!завтракать белками и жирами.
Сырники /творожная запеканка/творог
Яйца в любом виде
Бутерброды/тосты с авокадо/рыбкой/творожным сыром/овощами/фруктами и тд