Девочки, короче хожу теперь по утрам скандинавской ходьбой с палками.
Все пенсионеры со мной здороваются , но это ладно😄
Я скажу так, это такой кайф. Я ненавижу спорт, но реально вливаешься. По утрам выхожу в 6.30 и до 8.15 где- то хожу .
Просто ходить скучно, бегать - сдохнуть через 50 метров, а скандинавская с палками- просто идеально.
Все хочу попробовать и никак не соберусь) там есть какая-то особая техника?
нужны специальные,к тому же он разные ,от каждых разная нагрузка,у меня по началу спина болела потом наоборот привыкла,у сестры брала пробовала,она лет 10 ходит уже.
Тоже давно о них думаю 🙃 но дружба с пенсионерами смущает 😀 пока просто хожу
Тоже хожу с палками в парке, потом лёгкая зарядка и домой к сыну, полная сил и энергии. Прямо хорошо бодрит)))
@ata_ta не, у меня 2 дочки и муж. Но по будням муж в 6.30 на работу уходит, в 5 утра встаёт, собирается. А пупс может проснуться в любую секунду(
ну мне повезло с графиком мужа. Он к обеду на работу ходит 2 недели из трёх. И только одну неделю утром рано. В такие дни дома занимаюсь. Сын уже копирует меня))) Ноги задирает ходит
Конечно, при правильной работе диафрагмы ещё и пресс проработать можно. Мышцы рук хорошо работают
Про 50 метров -🤣🤣🤣🤣🤣
Я думала одна такая 🤣🤣🤣
Тоже на палки посматриваю )))
созреваю к скандинавской хотьбе. Застряла на выборе палок.... Буду на Ютубе смотреть, как их выбирать)).
Спасибо, что напомнили, вдохновили))
Это вам хорошо. Вы живёте в квартирах, а я в своем частном доме за день так упрыгаешься, что белый свет не мил.
ну вот и получается, что люди покупают 3 метра и пашут потом, что свет не мил на ипотеку до пенсии. И живут в этих квадратах, слушая как пукнул сосед и не спрятаться и не скрыться, а шум высасывает как будто жизнь из тебя. И думают, как же лучше живётся тем у кого частный дом хоть и без удобств всех, но большой, тихий и никто не мешает. А ещё овощи и фрукты свои - настоящие. Ну это для того, чтобы вас приободрить)) как говорится, стакан либо пуст наполовину, либо полон.
@mary_mari_mariia ага, а вы попробуйте их сначала вырастить у меня уже спина болит каждый день. И у нас есть малахольная соседка. И живём возле дороги. Вся пыль и грязь и вонь канализации. Прям рай на земле.
А вы сколько ходили по км? Питались как- то по- другому , или только ходьба так хорошо помогла вес сбросить
ходила 7 км ежедневно без пропусков. Да, питание тоже изменила, но не кардинально, а уменьшила привычный объём в 2 раза и пила очень много воды. Питаться по чуть-чуть каждые 2 часа у меня не получалось. Поэтому ела также 3 р/день, просто порции маленькие. А когда хотела есть в промежутках, то пила воду. Кстати, месяца через 2 желудок прилично сузился и после как скинула не набрала, тк много есть уже не могла. Веса хватило на несколько лет, не набирался, до последней беременности.
Сейчас опять скидываю. Цель -10, пока только -5. И тааак тяжело. Видимо ещё и возраст играет роль. А может это стереотип и возраст не влияет. Но при бывшем раскладе я бы уже все 10 скинула, а тут пыжусь пыжусь, а только 5🙉 Ну ладно, не унываю, закрыла рот и вперёд 😄
Алина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Я лучше посплю
Ольга··
😂тоже хорошо
Алина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
как же вы хорошо выглядите. Это все отказ от глютена и прочего?
Ольга··
это все фильтры 😂
Ольга··
спасибо большое. А вообще отказ от молочки и глютена даёт плоды
Алина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
ну что ж вы фото заменили? Такая красивая!
Евгения·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Тоже давно о них думаю 🙃 но дружба с пенсионерами смущает 😀 пока просто хожу