Как справиться с манипуляциями мамы?

Крик души... Как не реагировать на монипуляцию мамы?😔 (у многих детские травмы(я не исключение) и понимаю это такая ответственность перед своими детьми чтобы у них разочаровании не было, чтобы мы взрослые не травмировали своих детей💔
Хочу высказать может полегче станет.
Создав семью понимаю что многое зависит от женщин (конечно с мужьями не всем везет) все же многое зависит от женщины. У меня 2 брата у них характер не сладкий, у папы тоже! С детства мама натерпелась вот так я ее оправдываю, но иногда меня раздражает их некоторые выходки. Вечно ныть, вечно жок жок. У меня столько обид которых я не могу забыть. Сейчас замужем далеко от родни, но все ровно это аура меня беспокоит. Коротоко и маленькая часть что меня тревожит. Мама пытается все контралировать и манипулирует, живет с братом и его женой и папа. Как только молодые уходят гулять начинается ее притензии мол они бедные устают, кароче притензии дохера. Мне говорит свои обиды моо хочет скандал закатить. И брата не оправдаваю. В конце мне больно за семью и бесят одновременно. Сердце болит. Мама меня в детстве так травмировала что аж 50/50. Иногда жалею иногда вспоминаю всп и про себя думаю жизнь бумеранг.