С каких шаров Кегеля начать тренировку мышц тазового дна?
🔞
Девочки, поделитесь, пожалуйста, с какие шаров кегеля лучше начать тренировать мышцы тазового дна?😏
🔞
Девочки, поделитесь, пожалуйста, с какие шаров кегеля лучше начать тренировать мышцы тазового дна?😏
Алёнка·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Попробуйте без шаров доя начала, как вариант, просто упражнения.
Юлиана ··
Мама двоих (младенец)
Можете, поделиться эффективными?
Если лёгкое недержание 😕
Елена··
Мама сына (3 года)
скинула фото
Алёнка··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
я делала обычное самое во время беременности, просто несколько раз в день втягивать, задержать, отпустить. По времени начиная с пары секунд, потом дольше. Далее со временем втягивать на несколько уровней, поэтапно, глубже, глубже, задержать, отпустить
Елена·
Мама сына (3 года)
Не нужны никакие шарики, Белоконь об этом подробно писала как то даже
Аня·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Сходите на кресло Emsella
Аня··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
@lena-sojkina, в принципе 5 занятий хватает. Врач Попов в лодэ хорошо настраивает кресло ( он уролог)
Aliona··
Дорогое удовольствие?
Аня··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
в районе 60-70 руб за процедуру. Вроде в сантана мед есть ещё
Елена·
Мама двоих (младенец)
Посмотрите в Санте есть на сливках акция, хоть на первую процедуру, но уже что-то. От одной процедуры чуда не ждите конечно.
Елена·
Мама двоих (младенец)
Елена·
Мама двоих (младенец)
Тоже Санта