С чего начать похудение, если набираю вес?
С чего начать худеть? Ем как обычно, но вес стала набирать. Заметила это, когда активно ходила в зал, а потом забросила. Вес пошел вверх и колени стали чувствительными, когда встаю с корточек. Позанималась спортом, блин 😄
Ольга ·
Мама дочки (1 год)
Уберите из рациона все сладкое, хлебное и картошку. В идеале ещё и пиво конечно. Вес будет снижаться не быстро, но устойчиво.
Мама··
Мама сына (1 год)
Хлеб свела к минимуму. Со сладким будет туго конечно, но буду пробовать. Спасибо
Александра·
Худеют только от дифицита калорий. Спортивный зал, это не про похудение, а укрепление, рост, тонус мышц,
Возможно, что начали расти мышцы от этого и вес увеличился. Не смотрите на весы, только в зеркало
Мама··
Мама сына (1 год)
В зеркало смотреть не хочется, живот поплыл
Александра··
@byulia87, считайте калории, ешьте меньше жиров, больше белка и сложных углеводов. Только исключив сладкое не похудеете, если не будет соблюдён дефицит именно от вашей нормы калорий. Много ходите (при пульсе 120 в среднем) организм берет запасы жира, а не мышц.
Силовые тренировки и больше белка в рационе, супер средство от целлюлита и подтянутого тела
Юля·
Мама сына (1 год)
Считайте калории)
Александра··
@byulia87, cкачайте приложение FatSecret
Юля··
Мама сына (1 год)
+
Благодаря ему похудела😅
Мама··
Мама сына (1 год)
скачала. Спасибо. Удобное приложение!
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Попробуйте просто больше гулять
Мама··
Мама сына (1 год)
Много гуляю. К вечеру уже без ног(
Ирина·
Мама троих детей
Меньше кушать, больше ходить, массаж и банальный пресс
Екатерина ·
Мама четверых детей
Мне помогает только интервальное голодание 8/16.
Мама··
Мама сына (1 год)
Расскажите поподробнее, как это?
Полина ··
Обожаю, так и живу
Полина ·
Дефицит калорий😎👌🏻