Как справиться с бессонницей перед родами?

Нашла способ как справляться с бессонницей. Поначалу пила валерьянку в таблетках без хмеля. 3 раза в день по 2шт, на ночь 3шт, за 2 часа до сна. Спать ложилась в 2-3 ночи просыпалась в 8утра. Так было дня три. Днём не сплю вообще. Сейчас засыпаю в 23:00 просыпаюсь 8-9 утра это круто когда ты выспался. Днём держатся бывает очень тяжело когда хочу спать собираюсь и иду гулять. Надеюсь так будет до конца родов. И хотя бы дня три нужно побыть без выброса адреналина. Тоесть просить близких не повышать тон разговаривать спокойно чтобы не вызвать сбой гормонов и всплеск адреналина. Быть спокойной. Я заметила чем больше я переживала нервничала тем проблемнее было уснуть. И если есть такая возможность спити одни обложив себя подушками со всех сторон.

Спасибо за обратную связь. Сон мне только снится. Раздражает аж. Сегодня экзамены ни в одном глазу сна не было 😭

У меня бессонница была начиная с нед 30 и заканчивалась с родами ! Итак все 4 раза ,ничего не помогало ! Что касаемо симфизита там боли адские ,скорее всего у вас просто давит ребёнок на лобок,у мня тоже самое было ,потом прошло ближе к родам прям

У меня тоже болит лобковая кость, посоветовали посмотреть Лонное сочленение, иногда так прихватить идти не могу (

Про лобковую кость не скажу, а давит сильно... И в перед и в зад😓

Никак не справлялась, перед родами будете спать)) как предвестник
Ну или уже в послеродовом