Когда остановится девочка, желающая форм?
Слева До - После с права 👌🏻
Фото сделано в процессе, на 7ю-10ю тренировку.
Девочка пришла с хорошими данным, пожелала добавить себе форм. Я не знаю теперь когда она остановиться 😅 потому что аппетитность в Реале зашкаливает. Добавила бы видео но сами понимаете..
По тренировке :
Чередование тяжелой и более легкой, по моей методике.
По питанию:
Профицит КК, спортивное питание совсем чуток
Теперь по городу шагает ещё одна красотка 😍
#фитнесотзыв #треня #спорт #фитнестренермахачкала #махачкала #допослефитнес #доипосле #треня #тренировки
Комментарии
Девушка на фото приходила ко мне в зал. Это были прогрессирующие веса.
@zalin4ek это я вписала просто те-же 10тренировок , за которые может быть результат) а так да 4недели 12 трень
@memory..., Самира тренер в телеграмм. По её тренировкам занималась. Потом Хлоя Тинг, сейчас 22х22 в ютубе. Отличные тренировки. Всем советую.
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Как убрать карман с живота и улучшить здоровье?
Старания продолжаются...
Цель - убрать "карман" с живота, на кг пофиг.
У меня выявили в янв 23г - преддиабет.
#марафон_dar
Спустя 4 недели трени и питания.
Было : Сейчас :
121 114
114 102
142 130
Вес 107.8 102
Спорт дома с тремя детьми: мой годовой марафон
Терпение и труд, жир перетрут.
В июле будет уже год как я в спортивном марафоне ❤️
Никакого пп питания у меня нет.
20-40 минут в день занимает тренировка. 3-4 раза в неделю, иногда 5.
Да, да, дома с тремя детьми.
Младший на ГВ.
а тренировки дома или в зале?