Интервальное голодание: кто пробовал, результаты, сброшенный вес? Делимся опытом!

Мама сейчас на ИГ, за три месяца -11 кг, но вес изначально 112 кг был. Ей нравится, планирует и дальше продолжать, Втянулась))

2 месяца на иг. 2,5 кг скинула. Я ещё дома тренируюсь. Но я ем все подряд, если б соблюдала ПП, скинула б больше. До цели ещё 3, а лучше 4 кг осталось.

Принял) спасибо

Я так худею, уже минус 10 кг. Но стараюсь ещё и калории по возможности соблюдать, хотя бы в будни

Моя тетя и мама худели так, но дефицит лучше

Спасибо

Все скидывают..если кушают 3 раза в день пп и выдерживают интервал)

Да скидывала , но лучше всё-таки дефицит калорий