Девочки, кто пьет льняное масло? Как правильно пить, с чем разводить, ощущения и побочки

Девочки привет, кто-то может пьёт льняное масло? Хотела спросить как это делать, или может с чем то разводить? Я выпила ложку и до сих пор нехорошо от ощущений 🤢проще уж семена льна жевать видимо 😀