4 день на интервальном голодании.Ем с 12 до 19:00.
И что хочу сказать.По мимо легкости по утрам,у меня еще наладился стул.
Лет 20 хожу в туалет раз в неделю.Ничего не помогает ,или помогает временно.
Я и раньше замечала ,что голод в этом вопросе ,в моем случае эффективен.
Не могу понять как это связано с медицинской точки зрения ,но это факт.
Короче сплошные плюсы.
По мне лучший способ для похудения и самый простой 😁
У меня без особой философии, ем все,кроме выпечки с 12 до 19:00.В часы голодовки только вода и все ,без чая ,кофе и тд, чисто вода
Скажите пожалуйста у вас по вечерам болей в животе и головных болей не бывает? Комфортно даётся?
Не бывает ,я в принципе привыкшая к голодовкам.До рождения сына ,устраивала разгрузочный дни раз в неделю ,не кушала.
Сейчас если сын приболеет ,я не ем, аппетита нет.
Но вот ИГ самый отличный,по мне здоровый вариант.
Получается если вы встали в 7 утра то вы ждёте и только в 12 начинаете кушать ?
Если вы рано встаете можете в 8 завтрак, в 11 перекус, и в 2-3 обед плотный) но между приемами пищи не должно быть перекуса. Я так похудела на ИГ за 2 месяца -10 кг, сейчас 53 кг но хочу 49)
Классно😍
Вы не пробовали делать наули по утрам? Происходит своего рода массаж внутренних органов, после него я забыла про запоры
Блин, вам вроде и худеть не за чем. Какой у вас рост? Кстати, от запоров попробуйте когда кушаете не смешивать еду с напитками. Покушали и только после 30-60 минут чай или воду
Спасибо
Никогда не смешиваю.
Знаете ещё в чем парадокс, я обожаю супы, могу только ими питаться ,овощи,фрукты и супы это моё все.
Но поняла, питание нефига не помогает мне.
Только вот голод )
А на счёт худеть ,я люблю чтоб косточки виднелись 😅
Всю жизнь худею сколько себя помню.
У кого то милое личико и этим берут ,у меня нет милого лица, приходится брать стройными ножками 😂
Тоже самое как стала держаться и не жрать так сразу каждое утро начинается с уборочной 🤪 для меня это сенсация за почти 30лкт 😂
Немного есть лишних кг ,буквально 3-4 )
Ну и я всегда держу это на контроле ,чтоб не уйти в пухляши незаметно )
@pocudaasta 🤗 только не халтурить ,ни чай ,ни кусочка яблока в часы голодовки )
И у вас тоже)
Вообще мама сидела 2 месяца, скинула 10 кг
Я кажется писала об этом.
Вот увидела её результаты сама и решила попробовать )
Здравствуйте.
Мы не правильно понимаем Интервальное голодание.
Основной голод должен длиться 16 или 20 часов, а остальные 8 или 4 часа , есть можно ноооо и тут выдерживать интервал!
То есть поели в 12 утра и если у вас (16/8) то выдерживаете интервал 8 часов, то есть кушаете в 20.00, и голодаете далее до 12 утра след дня.
Вся фишка в том, что бы между 2 приемами пищи не было перекусов во избежания постоянных скачков инсулина.
Доктор Берг отлично эту тему разложил.
Я раньше тоже голодала ,в промежутке еда целый день.
Эффекта меньше.
С 2 приемами пищи эффект лучше. 3 тоже можно, с учетом белков, углеводов и жиров на весь день❤️❤️
Спасибо
У меня в принципе есть эффект и от такого графика плюс регулярный стул.
Мне подходит.
Возможно у кого много лишнего веса ,нужно детальнее изучить эту тему вв правы )
да, действительно)
Может для вас так удобно❤️
Это классно)
Да и полезно)
Желаю только успехов❤️
да все верно)
2/3 приема пищи
а не есть в течении 8 часов😂
тогда это не иг
а что-то другое получается)
Супер😍
Я присоединюсь по поводу стула) у меня были «чистыми» 23 дня! Окно 16/8
Энергии вагон🔥
И как бонус -3,5 кг
Nazerke·
Классно😍
Вы не пробовали делать наули по утрам? Происходит своего рода массаж внутренних органов, после него я забыла про запоры
Асель ·
Мама сына (6 лет)
А на счёт худеть ,я люблю чтоб косточки виднелись 😅
Всю жизнь худею сколько себя помню.
У кого то милое личико и этим берут ,у меня нет милого лица, приходится брать стройными ножками 😂
Kundiz🌷··
Мама дочки (6 лет)
Ну вы даёте
По фотке у вас классная фигура 😉