Какой витамин Д выбрать при дефиците?

Добрый вечер, у меня по анализам 31 вышло, норма была выше 30 и до 90, врач сказала что хотя бы 70 должно быть. Прописала аквадетрим д3 в аптеке продают, купите их лучше и с утра по 3-4 капельке вместе с едой принимайте.

У мен был дефицит, прописали вит Ламира там 50 000МЕ и нужно было в неделю только 1раз пить, там 8таб на 2 мес хватает. Потом профилактическую дозу от калифорния голд + витамин К хорошо усваивается.

Витамин Д от Калифорния голд, либо Thorne. Еще желательно проверить гемоглобин и ферритин, часто бывает нехватка.