Что можно есть кормящей маме: список разрешенных и запрещенных продуктов при грудном вскармливании?

Можно все кроме алкоголя и сигарет

Первое время не ем откровенные гадости 😂

Откажитесь от вредной пищи типа колы, чипсов. Аллергены с осторожностью. Что-то волнует или пугает - пробуйте чуток и смотрите на реакцию. А так, кушайте на здоровье 😉 Я в течении пары мес постепенно вводила продукты, все ок и ела дальше. У сына только коровий белок не зашёл, попу кал разведал до ран, но это из отрасли аллерген