Как наладить сон и успевать больше с режимом дня

Мамс, если у вас есть проблема с детским сном или часто бывает ощущение будто ещё один день пройден бесполезно, попробуйте организовывать время путём составления режима дня✨

После рождения младшего заметила что мы ложимся спать к 2-3 часам ночи, просыпаемся поздно и ничего не успеваем в итоге🤦🏻‍♀️ читала в гугле, смотрела видосы на ютуб как наладить сон и все успевать. Расписывание режима дня по часам мне понравилось и подошло. В первое врем было тяжело и мне и детям, ведь так много всего нужно успеть и ещё вставать рано😢🤯 но нам хватило 3-4 дней для того чтобы привыкнуть к нему.

Из плюсов:
• дети начали ложиться спать вовремя и без истерик
• не приходилось каждый день думать что приготовить(ведь меню составлено)
• появилось больше времени на детей
• перестала залипать в соц сетях
• успевала больше за счёт того что все расписано(раньше я могла пол дня лежать и вечером вспоминать о делах)
• минимизировались детские истерики за счёт того что подстраивала любые дела под их время сна/кормления/прогулок. (Стало меньше случаев когда ребёнок голодный и уставший таскается со мной)
• возможность перенесения дела на другое время если не успеваешь сейчас/сегодня.

Из минусов только то что спонтанные встречи и дела приходиться откладывать.

Ниже прикрепила фотку как пример того как организовывала время. Через месяца полтора перестала расписывать по часам так как ориентировалась во времени отлично, просто в заметках отмечала то что нужно сделать сегодня, завтра, на этой неделе и тд.