Интервальное голодание: можно ли есть с 14:00 до 22:00? Отзывы худеющих, советы и опыт
Девочки, кто худел с помощью интервального голодания. Читала много положительных отзывов.
Вообщем если у меня этот промежуток будет с 10 вечера и к примеру до 2 х часов дня. Так можно?)
Сколько раз пробывала, ну не могу я вечером ничего не закинуть в рот🙄 а вот с утра хоть до обеда не завтракай))
Вот сегодня первый приём пиши был в 15:00, просто времени не было и все ок.
Или все таки важно не есть после 18:00?)
Мирослава·
Мама сына-младенца
Якщо у вас шлунок дозволяє, можете експерементувати. Особисто мені допомогло-підрахунок калорій і легкий дефіцит (з програмкою дуже легко слідкувати)
Хоч і ціллю було не схуднення, а все ж перейти на ПП, виключила цукор, хліб і чудо-за 3 тижні мене покинув пузік і штани які були вприліпку, вільні. На скільки менше в кг не знаю, але по об’ємах бачу. Це з урахунком, що активності просто мінімум. З таким методом, ви можете їсти в будь-який час і в принципі будь-яку їжу, просто слідкувати ща кількістю з’їденого)
Gala·
Мама дочки-младенца
Временной интервал выстраиваете как Вам комфортно. Не имеет значения до 18 или после. Вобще никакого.
Євгенія 💚❤️·
Мама сына (5 лет)
Якщо Вам дозволяє шлунок, бо багатьом не підходить.
На інтервальному схудла мого брата теща, за рік десь скинула 18 кг. Але вона відмовилась від мучного і солодкого.
А інтервал Ви вибираєте самі собі , як зручно, це не має значення
Олена·
Мама дочки (1 год)
Мой муж пробовал, ему не зашло. Больше подошло правильно питаться, на ночь не есть ничего вредного. кефир и творожки, овощи, салаты, стакан молочного протеина...
Ирина ·
Мама двоих (младенец)
Сидела на интервалке 2 года, у меня пищевое окно было с 12 до 20 , с утра не завтракать за 2 месяца привыкаешь, а потом и не хочется , уже только к 12 начинает есть хочется. Мне нравилась эта схема питания, больше энергии в течение дня и как побочка - худеешь ) , а если ещё добавить к интервалке по 10000 шагов в день, то вообще 🔥))
Катя··
Мама двоих (младенец)
Здорово, а на сколько вам удалось похудеть. Пробую с 13:00 и до 21:00.
Ирина ··
Мама двоих (младенец)
честно говоря я уже точно не помню, но у меня не было много лишнего веса и я выбрала это питание не для похудания, скитается, что они приводить в норму гормоны и процессы организма )