Диетические куриные нагетсы в духовке

Итого на 100 грамм 105 ккал
Б/Ж/У 16.8 / 2.0 / 4.7

Филе грудки - 400 г
1 ст кефира 1%
Овсяные отруби 40-50 г
Паприка молотая
Соль
Специи по вкусу

🔸Промытое куриное филе нарезать нетолстыми порционными кусочками.
🔸Замариновать филе в кефире с солью и специями. Поставить в холод на 1.5-2 часа.
🔸Приготовить панировку. Для этого смешать овсяные отруби с паприкой.
🔸Обвалять кусочки мяса в овсяной панировке, выложить на противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 20 минут запекаться.

Подавать с томатным соусом с добавлением зелени и чеснока

❤️Приятного аппетита ❤️

Приходи в мою бесплатную группу:

🥑ПП
🥑полезные советы
🥑ответы на вопросы
🥑Единомышленницы
🥑мотивация
🥑живое общение

Результат будет 100%🔥🔥
ссылка