Как приготовить диетические куриные наггетсы в духовке: простой рецепт с КБЖУ на 100 грамм, вкусный и полезный!

Диетические куриные нагетсы в духовке

Итого на 100 грамм 105 ккал

Б/Ж/У 16.8 / 2.0 / 4.7

Филе грудки - 400 г

1 ст кефира 1%

Овсяные отруби 40-50 г

Паприка молотая

Соль

Специи по вкусу

🔸Промытое куриное филе нарезать нетолстыми порционными кусочками.

🔸Замариновать филе в кефире с солью и специями. Поставить в холод на 1.5-2 часа.

🔸Приготовить панировку. Для этого смешать овсяные отруби с паприкой.

🔸Обвалять кусочки мяса в овсяной панировке, выложить на противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку примерно на 20 минут запекаться.

Подавать с томатным соусом с добавлением зелени и чеснока

❤️Приятного аппетита ❤️

Приходи в мою бесплатную группу:

🥑ПП

🥑полезные советы

🥑ответы на вопросы

🥑Единомышленницы

🥑мотивация

🥑живое общение

Результат будет 100%🔥🔥

ссылка