Как тужиться при первых родах?

Я первый раз когда рожала, мне врач при потугах кричала "Давай, молодец, какаем, какаем" 🙈 это чтобы я вниз тужилась, а не в голову. Вот и ориентируйтесь на это. В туалет ходите когла, запоминайте как надо. Не знаю насколько это правильно, но двоих так родила😆

Акушерка в родах говорил тужься так как будто ты пресс качаешь

Когда начнутся потуги чётко слушать врача акушерку

Мне объяснили все как правильно делат

На счёт страха я тоже сильно боялась думала что будет такая бол которую я не выношу но нет схватки болезненный когда начались потуги и сказали тужится и ты на кресле начинаешь тужится тело после потуги раслаблается и мысленно ты успакаеваешся рожать по мне вообще не болно вот схватки болезненный особенно лёжа на ктг и с потугами когда нельзя тужится все остолное пошло как по маслу

Главное врача и акушерку слушать,вам объяснят что и как

У меня когда пришли потуги я думала на месте обо.русь если прямо говорить, давление было колоссальное

Вообще когда на кресле лежишь должна акушерка говорить, когда надо тужиться и как, когда не надо. Но у меня такого не было со мной рядом рожало ещё 3 девушки и акушерка бегала то к одной то к другой и по итогу ничего не говорила. Поэтому я хочу платно рожать в следующий раз.

Наберите полную грудь воздуха и задержите. Почувствуйте под лёгкими напряжение. Это диафрагма. Ей и надо толкать.

Так и тудиться- набрать воздух, задержать и толкать. Важно после резко не вдыхать. Через зубы лучше.

Когда потуги будут , вам самой захочется тужится

Природа не дура)) в нас все заложено уже

Тужится надо, как будто какаешь, мне даже во время родов говорили " Какай " 🤦‍♀️😂 по другому нельзя, по другому, это получается в голову, там все сосуды полопаются в глазах и наверное не только в глазах, а толку в самом процессе родов не будет, только хуже сделаете себе

Очень вам поможет научиться дышать правильно, по поводу тужиться, просто попробуйте напрячься, когда например писаете. Вам главное понять, как давить вниз, а не в лицо.

Я первую потугу нечаянно даванула в лицо и все капилляры полопались на лице.

Бояться родов не стоит, беременной из роддома вас не выпустят😂

Акушерка говорила на родах что делать, как дышать. Нужно ртом выдыхать на схватке. Когда потуги уже будут само понятно будет что это не через задний проход идёт)).

Мне на курсах объясняли, что тужиться - это как втянуть живот, чтоб жирка не было видно 😀

Лучше наверное на курсы походить. Хотя сама там не была.

Я в первые роды тужилась в лицо, так что глаз не видно было. Сейчас пробую по-маленьку в живот, вроде получается🤷‍♀️

Ну а так, думаю, если и снова не получится, фиг с ним😂

Поверьте, когда начнутся потуги, вы поймёте куда тужится)

Сходите на курсы

Или посмотрите курсы на Ютуб.

Мне лично это очень помогло, никакого страха не было😊