Девочки, у кого были такие каменения живота на 30 неделе? Тренировочные или гипертонус?

Девочки подскажите, у кого так было? Уже вторую неделю живот резко становится каменным, потом через несколько секунд отпускает, всегда по разному от 10-30 сек (особенно это происходит когда встаю из положения лёжа) . Вчера было 30 недель ровно, была на приеме, сказала гинекологу, она только спросила, с какой недели началось, я ответила и больше она ничего не сказала. Мне там больничный открывали и кучу направлений давали, поэтому у меня как то вылетело задавать дальше вопросы, ну подумала, что раз ничего не сказала, значит так должно быть. А сейчас что то паника накатывает прям. Это тренировочные? Или же это гипертонус, которым многих пугают? Я тут начиталась про этот гипертонус и что то совсем паникую 🙀