Питание, спорт и косметические процедуры при грудном вскармливании

🍏ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА КОРМЯЩЕЙ ЖЕНЩИНЫ

🍴Питание мамы должно быть полноценным и разнообразным

🥛Состав молока почти не зависит от того, что именно ест мама

🍫Не существует такого продукта, который бы всегда оказывал негативное воздействие на организм любого ребёнка

❓На какие продукты стоит обратить внимание при употреблении:

❗️Пищевые красители и добавки

❗️Экзотические фрукты и цитрусовые

❗️Продукты, на которые есть аллергия у ближайших родственников

❗️Высокоаллергенные продукты : цельное молоко, яйца, соя, пшеница, рыба, морепродукты, орехи

‼️Обратите внимание, что это не значит, что данные продукты следует исключить из рациона, это значит, что их употребление не должно быть бесконтрольным, в неограниченном количестве.

💧Не нужно ограничивать себя в питье.

💧Пить необходимо по жажде!

🍷АЛКОГОЛЬ

▫️Любой алкоголь проникает в грудное молоко

▫️Сцеживание не уменьшает количество алкоголя в грудном молоке

🧘🏻‍♀️СПОРТ

▫️Спортивные нагрузки не влияют на выработку и состав молока, а также на рост ребенка

▫️Рекомендовано соблюдать некоторые меры, такие как:

🔸Удобный бюстгальтер, не передавливающий грудь

🔸Перед занятиями покормить малыша, чтобы грудь не была переполнена

🔸Использование прокладок для груди, если молоко все еще подтекает

🔸После занятий принять душ или протереть соски влажным полотенцем прежде чем приложить ребенка к груди

💄КОСМЕТИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ

💇🏽‍♀️Окрашивание волос можно при соблюдении ряда элементарных правил, таких как:

▫️использование безаммиачной краски

▫️проведение стандартного теста на аллергическую реакцию

▫️проведение окрашивания в хорошо проветриваемом помещении

▫️использование перчаток при самостоятельном окрашивании

▫️прогулка на свежем воздухе после процедуры

▫️предварительное сцеживание молока, на случай, если малыш проголодается во время или сразу после процедуры.

‼️Имейте ввиду, что изменение гормонального фона может спровоцировать незапланированный оттенок.

💅🏽Наращивание ногтей или покрытие шеллаком стоит проводить в хорошо проветриваемом помещении

❗️Также, из-за изменения гормонального фона, результат может быть не таким стойким как раньше.

🌸Дорогие девушки!

Важно понимать, что грудное вскармливание-это естественный этап в жизни женщины, а не болезненное состояние!

Кормите грудью, ешьте вкусную еду, занимайтесь спортом и ухаживайте за собой! Желаю всем комфортного ГВ!