Всё, что выше)) и можете пропить курс Имунорикс.

Сахар да исключить и чтоб зубки все здоровые были, чтоб не было очагов инфекции. Возможно вирусы какие то у вас.

Мы пьем омегу и вит D постоянно, раньше строго, сейчас меньше , но соблюдаем диету без глютена, молочки, но у нас диету гастроэнтеролог назначила после анализов, стало меньше насморка, быстрее проходит, если чуть начинается хорошо помогает растирка эфирными маслами пяточек, спины, висков и увлажнитель с эфирным маслом на ночь в комнату, в садике стараемся брать отпуска если начинает прям болеть, чтоб организм отдохнул и прошел сезон болячек.

Молочное все убрать и сахара , хотя бы на пару месяцев, посмотрите как вам результат

Присоединюсь к комментарию выше, ещё омегу

Сдать оак, ферритин и витамин Д. Пить по дефицитам. Пить воду, есть овощи, фрукты, мясо, каши.
Увлажнитель. Проветривать
Гулять, бегать, прыгать
Закаляться