Есть ли группы по интервальному голоданию?

Я тоже хочу участвовать, готова добавиться 😅

Я сама без групп и бесед на интервальном месяц уже, привыкла, вообще норм всё. По снижению веса пока не могу результат сказать, в деревню уехали, тут нет весов, но объёмы точно ушли судя по одежде.

Добавь меня 👋

Оо класс! Тоже хочу к вам ☺

Группы не знаю, но была бы рада если кто то сделал чат) сама решила худеть, уже вторую неделю на интервальном) 16/8 режим. Стараюсь) есть небольшой результат уже)

Я тоже хочу в такой чат ) нужна мотивация ) я с января на интервальном , -22 кг. Ещё надо столько же

@mnaumova595, @ytutueva, я смотрела много у Варвиной в ИГ, для себя вынесла вот что: выбрать интервал 8/16, 6/18 (у меня 8/16), завтракаю в 10 утра можно позже, раньше нельзя. Ужин строго до 18-00, т.е. если до 18/00 не поели, всё после ни крошки в рот. В перерыве между приемами пищи нельзя ничего кроме обычной воды, даже воду с лимоном нельзя, ни кофе ни чай, а простую воду. Про ккал она говорит, что не считает и похудела, тут не знаю, я тоже не считаю, но стараюсь не переедать, но при этом ем и пиццу и торты, главное всё съесть за 1 приём пищи, т.е. сели и поели, а не так что поели суп + второе, а потом через 15 минут чай с тортом, нет!!! Надо в один присест. Если вдруг нарушили, например пришли на день рождения вечером (лучше конечно не нарушать, либо хотя бы не ужинать перед праздником), то завтрак должен быть отложен на 16 часов. Но!!!! Интервал всегда должен быть один, не так что сегодня завтрак в 8, а ужин до 16, а завтра завтрак в 12, а ужин до 20-00, нет!!!! Всегда каждый день одно и то же время!!!! И главное без перекусов!!!

Если создадите чат, киньте сюда приглашение, пожалуйста

Хочу в чат))

Девушки, кто хочет быть участницей группы ИГ пожалуйста, добавляйтесь в вацапе. 89136580254.

https://chat.whatsapp.com/JhrBze8jZD95nozjrBkTVT

Приглашение!

@matilda_matilda @julianaantr @cherry_prm @pups777nm @prokhorova_kate @zdrastenasty

https://chat.whatsapp.com/JhrBze8jZD95nozjrBkTVT