Обязательно руками! Молокоотсосом только хуже сделаете. Идете в душ. Греетесь, моетесь. Затем НАКЛОНЯЕТЕСЬ вперед, начинаете себя доить. Сначала очень больно. Выдавливаете по капле, две, три у соска. Дальше берете радиус побольше и снова руками доите до облегчения. После этого к больной груди приложить ребенка.