Тревожность: как я начала справляться, лайфхак с дневником настроения и планы на работу

Начала разбираться со своей тревожностью. Мне показалось, что тема актуальная, мы практически все такие замороченные, запуганные, переживающие🙈

Начала с книги «терапия беспокойства», оттуда стащила лайфхак - вести дневник настроения. Блин. Прикольная штука! Иногда стремно осознавать, что я какая-то депрессивная и вечнобеспокоющаяся.

Но! Заметила, что мои негативные мысли возникают от безделия🙈поэтому начала часто выбираться из дома, придумываю себе дела, решаю устроиться на работу даже😂 а я 4 года уже на удаленке в смм🤣 странный и немного страшный опыт🙈

Зато я не буду сходить сума от своих же мозгов) и планирование пойдёт лучше, я уверена. к тревожной маме малыш не захочет…