Как перестать плакать при высказывании обид?
Может кто избавился от привычки плакать? Никак не могу научиться высказывать обиды без слез. Вроде все в голове надумала, что сказать надо, а потом когда начинаю высказываться, слезы сами катятся. Вот опять пыталась высказать мужу что не устраивает, в итоге разревелась и осталась неадекватной с «проблемой, высосанной из пальца», потому что не смогла рационально объяснить, что не так. Головой понимаю, что бессмысленно плакать, но не знаю как остановить этот поток эмоций. Может есть какие-то техники или литература на этот счёт?
Лучший комментарий
Комментарии
У меня это зависит от душевного состояния , если я не спокойна на нервах всегда меня легко задеть . В обратном случае я крепкая )
Я б пропрацювала «образу». Це схоже саме на позицію ображеної дівчинки. Тобто не зі «звичкою плакати» тоеба працювати, а саме з почуттям образи.
С подросткового возраста избавилась. Так как детство было тяжёлое с отцом алкашом и я дала себе указ не реветь чтоб маме не добавлять больше горя.
У меня тоже был такой период.
Сейчас у меня как будто нет эмоций. Вот вообще 🤷🏼♀️ даже когда внутри очень обидно, слез вроде как и нет. За исключением конечно каких-то серьёзных ситуаций. Началось это после начала войны. Видимо, такая реакция на стресс :(
У меня когда то было такое, может лет 5-6 назад, но кажется это даже хуже было чем слёзы. Завидую людям которые трезво могут себя вести без перекосов ни в слёзы, ни в пустоту.
Я такая же. И не важно где и с кем скандал . Слёзы сами льются и при этом могу матом обложить 😂.
Я так на работе на начальника могла и плакать и высказывать все одновременно, а вот с мужем так не выходит.
Вот точно, ощущение что меня незаслуженно обижают, а он трезво нарезает своих аргументов, на что я уже расстроенная ответить не могу.
Ооо, у меня такое тоже всегда...не знаю как с ними справляться, их не возможно контролировать. Поэтому чаще всего пишу всё в смс, хоть это и не правильно, но за то, напишу всё что думаю, хоть и со слезами, но до конца
Странно будет писать смс мужу в соседнюю комнату)) все равно прийдет спрашивать, что это было((
@vladislava4 ну у меня просто моменты бывают что он на работе, поэтому не странно получается)
И у меня так, муж считал что это наигранно, но так уж у меня организм устроен
Если б наиграно … а то кроме обиды ещё и глупо себя чувствую за слёзы и ерунду которую ляпаю невпопад в эти моменты.
Книга «Приручение страха» Владимир Леви. После этой книги научилась контролировать свой страх, без слез и кома в горле и тахикардии могу высказывать все
Записывала, чтобы не скатываться в слёзы
Посетите эндокринолога, плаксивость - один из симптомов нарушения работы щитовидной железы.
Тоже был такой прикол. Малейший серьёзный разговор, даже если в голове перед этим репетиция пройдет,все превращается в слезы. Комок в горле и понесло. Прошло. Обросла бронёй и пофигизмом. Мне кажется это с детства.
Аналогично. Без слёз не могла говорить с мужем. Сейчас точно так как вы-просто сталь))
@vladislava4 значит надо высказывать сразу, а не копить. Не нравится -сразу сказали -мне не нравится, мне больно, или мне неприятно
@vladislava4 знаете, честно говоря,у меня это прошло, когда пришла окончательно к осознанию,что любые мои слова, эмоции не задевают человека, что ему все равно. Тогда и мне стало все равно. Я перестала фантазировать,что мои монологи будут иметь результат. Убедилась миллион раз,что мои переживания ничего не значат и решила, что не буду льстить ему своими слезами.Просто быстро по факту разложила что не так и все. Если растягивать это в содержательном плане так можно и до слёз себя довести. Но мой брак не пример, скорее пример как не надо делать. Поэтому мне кажется пока Вам не пофиг пока эмоции и будут брать верх, если Вы человек эмоциональный.
Все прийдет. Я уже плачу после😁. Главное не переставать говорить! Остальное прийдет с опытом) вы сколько лет в браке?
Год, но такой загон у меня не только с мужем. И на работе бывало если что то обидное происходит, глаза на мокром месте.
@vladislava4, может у меня иммунитет уже🧐 мы 8 лет. А на работе был случай, что сильно ссорилась с коллегой, потом ревела как белуга, но при ней стояла не шелохнулась. Наверное откладывать научилась. Не знаю как
Книга «Приручение страха» Владимир Леви. После этой книги научилась контролировать свой страх, без слез и кома в горле и тахикардии могу высказывать все