Через сколько после родов можно начинать упражнения для похудения?
Через сколько после родов можно начинать худеть, не питанием, а именно упражнениями? Врач сказала 1,5 месяца половой и физический покой, лучше выждать или можно что-то лайтовое, типо качать понемногу пресс?
Комментарии
Пресс ни в коем случае!
Конечно, лучше хотя бы 1,5 месяца реально отдохнуть, а дальше найти курсы послеродовой реабилитации, а после них уже физ нагрузки!
У вас нас сейчас там органы «гуляют», все поплыло, нагрузками вы только усугубите все.
Пресс точно нельзя, занятия для проработки мышц спины и живота можно типа ласточка, боковая планка
Пресс не качать вообще лучше по мне так год
Есть куча упражнений для укрепления тела
Органы малого таза слабые
Может быть диастаз, в может не быть, но вы его «накачаете»
Много ходить, тот же Элипс
Ходите гуляете с коляской, вот и лайтовые назрузки👍🏼 пресс и все остальное, минимум 1,5-2 месяца.
Ходить. На ютюбе даже есть домашняя хотьба с кардио упражнениями
Вот как врач разрешила, тогда и можно начать, пресс точно нельзя качать ибо у вас ещё лохии не закончились скорее всего, как они закончатся до конца, тогда и можно начать делать что-то 🤗
Тяжёлые нагрузки через 6 месяцев.
Нужно дождаться чтоб все органы встали на место
Качать пресс в этом случае не Лайтовое
Я всегда ждала положенное время
Девочки, всем спасибо за советы, тогда расслабляемся и ждём))