Мама дочки (3 года)

Как заниматься беременным?

Беременность особенный период в жизни.

Организм проходит массу важных изменений.

И важно эти изменения учитывать в тренировках.

Что же с нами происходит, с точки зрения опорно двигательного аппарата?

1. Выпячивается абдоминальная область, меняется центр тяжести

2. Таз наклоняется вперёд

3. Увеличивается лордоз поясницы

4. Купол диафрагмы уплощается

Поэтому в тренировках важно:

❗️улучшать баланс мобильности и стабильности тазобедренных суставов

❗️учиться работать с диафрагмой, это ещё и подготавливает к родам

❗️делать упражнения для стоп

❗️снимать нагрузку с крестца и поясницы

❗️работать с грудной клеткой

❗️укреплять мышцы

Тренировки на всем протяжении беременности нужны.

✅ Физическая активность во время беременности уменьшает вероятность возникновения множества рисков.

✅ Помогает контролировать набор веса

✅ Снимает боли в пояснице, области таза

✅ Способствует быстрому восстановлению после родов

Занимаетесь ли вы во время беременности? Или занимались?)

беременность и тренировки физическая активность при беременности риски при беременности без тренировок

Важно ✅ Никого и никогда не осуждаю❗ Фигура конечно класс, особенно спустя такое короткое время после родов. Просто хочу…

Важно ✅ Никого и никогда не осуждаю❗ Фигура конечно класс, особенно спустя такое короткое время после родов. Просто хочу оставить это здесь.

Прописка в микрорайон для школы

❗ ❗ ❗ Расскажите, кто знает ❗ ❗ ❗ Дети, проживающие в микрорайоне - это равно прописанные или как? А если один родитель прописан в микрорайоне, а второй с ребёнком нет? Или именно проживание важно? А откуда руководство школы знает, кто где живёт? И может кто-нибудь занимался специально пропиской в микрорайон определённой школы.. куда обращались? Искали знакомых или есть какие-то агентства, которые этим занимаются? И после определения ребёнка в школу можно сразу выписаться из микрорайона? Никто больше не смотрит это или как?

Как вылечить парез лицевого нерва у ребенка? Опыт мам

У дочки с рождения парез лицевого нерва: глазик не закрывается, ротик опускается. Лечение в Омске не помогает. Ищу мам, которые справились с этим диагнозом! Читайте советы и истории выздоровления.

Ой девочки не могу, 😢🆘сегодня просто такой букет новых ощущений в области таза и лобковой кости иногда прям прострелы и…

Ой девочки не могу, 😢🆘сегодня просто такой букет новых ощущений в области таза и лобковой кости иногда прям прострелы и мне кажется , что малышка прям выталкнет ПЕССАРИЙ ❗ уже, и это уже 4-й день!!! И с каждым днем эти ощущения усиливаются((( И еще с утра не понимала как отличить постоянный ТОНУС❗ который у меня был с ТРЕНИКАМИ❗ ,но теперь понимаю что это реально ТРЕНИКИ 😱 потому что тонус ни как не болел только каменел, а тут каменеет и уже чувствую боль ну или что то похожее на нее😨, ДЕВОЧКИ БОЮСЬ КАК БЫ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ ВСЕ НЕ НАЧАЛОСЬ!!! ИЛИ ЭТО НОРМАЛЬНО НА ЭТИХ СРОКАХ ПОДСКАЖИТЕ ❓❓❓

Девочки,посоветуйте крутые сериалы Что смотрела: ✅доктор хаус ✅следствие по телу ✅супернатуралы ✅тест на беременность…

Девочки,посоветуйте крутые сериалы Что смотрела: ✅доктор хаус ✅следствие по телу ✅супернатуралы ✅тест на беременность ✅обмани меня ✅зачарованные ✅анатомия страсти Это то,что я помню Подскажите что-нибудь прям вау интересное ❌❌❌❌только не игра престолов ❗ ❗ ❗ ❗