Пренатальная йога для беременных: польза и преимущества
🤰🧘🏻ЖҮКТІ ӘЙЕЛДЕРГЕ АРНАЛҒАН ЙОГА
Бұл не және не үшін маған қажет?🤷🏻♀️
🙋🏻♀️Мен үшін «йога пренаталь» бұлшықеттердің созылуы емес, бұл өзіңіздің денеңізбен мықты байланыс туралы, бұл денеңізді естуді үйрену, баяулау қабілеті, өйткені біздің қарбалас уақытта Өзім үшін, жолда миллион нәрсе жасамай-ақ тек уақытты алу өте қиын.💯
🧘🏻Әрине, пренатальды йоганың физикалық бөлігі маңызды. Маңызды бұлшықет топтары💪, жамбас🦵, жамбастың және іштің диафрагмасы🙌 жақсы күйде қалады🏋️, төменгі арқадағы ауырсыну❤️🩹, жүрек айнуы🤢, ентігу😵💫, бас ауруы🤕 сияқты жүктіліктің негізгі «сүйкімділігі» оңайырақ болады, қауіпсіз жұмыс әдістері, жалпы бұлшықеттерде, аяқтың қысылуының алдын алу🦿, артикулярлық гимнастика🤸, өзін-өзі массаж жасау.
👃💤Ал еңбек әрекетінде таптырмас тыныс алу жаттығулары туралы поэмалар арнауға болады💞. Асыра айтқан емес.💘
🧘🏻Жүкті әйелдерге арналған йога физикалық тұрғыдан да, рухани және моральдық жағынан да көмектеседі.💯
😻😻😻Сонымен қатар, йогамен айналысу болашақ анаға сенімділік пен оптимизм береді, көңіл-күйдің өзгеруіне төтеп беруге🌞🌤️🌥️🌦️🌧️⛈️🌩️🌬️🌪️(осы жерде түсіндік😁) , өзіне және айналасындағы әлемге гармония 👳☯️табуға көмектеседі.🥰😉
☎️📝Йогаға жазылу, алдын-ала уақытты таңдау @doula_pavlodar арқылы мүмкін.✅
🙋🏻♀️💐Сіздермен кездесуді асыға күтемін!
Комментариев ещё никто не написал.
Борьба с трудностями
Кеш жарық қыздар🌙
Менің туғым келмейді🥺 Алладан кешірім сұраудамын🙏🏻 Ия, білемін түсінемін олай айтуға да, ойлауға да болмайды екенін. Барлығы Алланың қолында. Шүкір, ұлым бар. Қалай ұлым туылды, өмірім бірден өзгерді. Әрине, бақытты сәттерім көп. Қиындықтарым да аз емес. Көмекке келер адам болмады. Үйден шыға алмай, дала бетін көрмей, магазинге жете алмай түрмеде отырғандай болдым. Бәрінің басынан өтеді, анау-мынау деген әңгімелер көп. Бірақ, мен үшін өте ауыр удар болып тиді. Мінез деген ужас ...
Почему я чувствую себя несчастной на работе: откровения мамы
Жолдасым да, мен де үйден жұмыс жасаймыз. Көбіне бір-бірімізге қарсы бір үстелдің басында отырамыз. Менде соңғы кезде жұмыс көп болып жүр, сондықтан мен көбіне ноутбукқа үңіліп отырамын.
Бүгін де солай отырып, телефоныма бір қарап қалсам, жолдасымнан хабарлама келгенін көріп қалдым. Ашып қарасам, менің суретім және мынадай хабарлама: «You look sad, I don’t like it. Тастайсын ба жумысты?».
Басында түсінбей қалдым, кейін суретіме дұрыстап қарасам, қатты үңіліп отыр екенмін, кішкене де көңілсіз көр...
21.08.21
Ауезова Тимирязева қиылысынан такси ұстамақшы болып жолға шығып едім, алдымнан жасы 60-70 шамалас бір шал ақ шашты, мұрты ақ, бойы ұзын, денелі кісі алдымнан шығып:
- Такси?! -деді.
-Да, такси.- дедім.
-Куда вам?
-Мне в Аккент
- А это где?
-Примерно Яссауй-Ташкентская, чуть дальше
-И сколько дашь?
-А вы сколько берёте?
-1000
-Хорошо.
Себебі Yandex 1500 сұрады. Didi 1000-ға келісіп, өздері отказ жасады. Асығып тұрған соң тұра жолдан ұстай салайын дедім.
Атаның машинасы ескі Газ е...
Как сохранить баланс между заботой о близких и заботой о себе?
Жана пир пост окып есиме тусип кетти гой. Мамам папа жумыстан келгенде букил жумысын тастап, алдына жугиретин ( бауырсаккуиип жатса да), биз де алдынан карсыалу керек едик. Бала кезде ман бермейтинбиз. Кейн оз отбасым болганда автоматически мен де солай жасайтын болдым. Бирак, онын пайдасын билмегенмин гой. Жаным деп сойлеп. Улкен абысыным мени сол ушин "аферист" деп айтады. Отирик жаныыыым деп алдап-алдап истетеди деп. Балалар дуниеге келген сон, кейде енди "депрессия" устап, куып кететин кунде...
Мәжбүрлеп туған үйге көшкен әйел: стресстен қалай шығуға болады?
Қайырлы кеш қыздар
Ішімдегіні айтқым келіп тұр, сонгы күндері жылауым өте көп болып кетті.
Августте күйеуім істі болып сизо ға отырады. Скоро соты болады, сотталады 7-8 жылға.
. Қызым 2.5 жаста, садикке беріп жұмысқа шықтым, счеттарым арестте, кредиттер менің мойнымда 10 🍋.әрен дегенде кассадан зп беретін жұмыс таптым, бірақ қызымнын ауыруы көбейіп кетті, садикке барғанына не бәрі бір ай.
1 апта үйде болу керек деді врач, казір енем қарап жүр қызымды. Мен қызбен бірге әженін үйіне(енемнін мама...